Tothom ha estat en situacions que, per motius desconeguts, van causar tremolors en tot el cos, van començar a suar a les palmes de la mà i semblaven seure a la boca. Algú pot mostrar això quan ha de parlar abans que un gran nombre de persones, i per algú, quan es va adonar que ell escoltaria des del moment següent, important per a la seva vida, un missatge. Aquest estat emocional no s'anomena gens menyspreable.
Per tant, la mandrágora és un estat de tensió mental d'una persona. La causa de la seva aparició pot ser diverses preocupacions internes, ansietat. L'icterícia interna es caracteritza per una sèrie de manifestacions: un bulto a la gola, un augment de la suor, l'aparició de suor al front, una veu tremolosa, els genolls comencen a tremolar, també pot aparèixer un lleu marejador, el cos comença a reaccionar amb cert retard.
De vegades, sabent que la situació anterior pot causar un estat estressant del cos, una persona es pot preparar per això. Per tant, tractant de salvar-vos d'un estat nerviós desagradable.
Com desfer-se dels nervis?
Tot i que la mandrágora és, abans que res, l'estat físic de l'organisme, per influir-lo, tractar de superar-ho, és necessari amb l'ajuda de la ment, a través de les actituds internes.
Cal assenyalar que només per desfer-se'n, com per qualsevol altra emoció, no hi ha cap sentit especial per a cap emoció. Després de tot, si l'experimenta, significa que és necessari en certa mesura tant per a la vostra psique com per al vostre cos. Cal adonar-se que no ha d'entendre com superar el problema, sinó com minimitzar les seves manifestacions.
Com treure Jimber?
- Respiració Heu notat una vegada que en els casos en què experimenta la por, la por, l'emoció, els nervis, els canvis de respiració. Es fa poc profund, freqüent, el cor està a punt de sortir del pit i augmenta el pols.
- En primer lloc, hauríeu de restaurar la respiració, calmar el cos d'aquesta manera. Concentreu-vos en la respiració. Controla la inhalació i l'exhalació. Feu una respiració profunda, contingueu la respiració durant uns segons i esporeu lentament. Després d'un parell de minuts, se sentirà un estat pacífic.
- Entorn. Distreu la teva ment. Comença a considerar tot allò que t'envolta: persones, quadres a les parets, el carrer, etc. Intenta preguntar-li, com a nen, preguntes senzilles per a tu mateix ("per què aquest arbre?", "Si aquest banc era un altre color ..."). Cal distreure's i no importa quines preguntes heu de fer al vostre cervell. Distreure i relaxar-se.
- Cantar Si és difícil calmar-se, comença a cantar a alguna cosa sota el nas, no importa el que, simplement canti.
- El pitjor del que va passar. Per eliminar la mandra del cos, imagineu en la vostra ment la pitjor versió possible del que pot passar en aquesta situació. Això fa que puguis veure que totes les emocions tenen els seus límits. Després d'això, el sentit de vulnerabilitat i molèstia desapareixerà.
Cada vegada que comença a sentir-se una mica nerviós, recordeu els mètodes que donen una resposta a com treure els nervis. Feu-vos algunes preguntes:
- Quina és la probabilitat que els esdeveniments que els molestin passin realment?
- Quin pot ser el pitjor final possible de la situació proposada?
- Què heu de fer perquè el resultat sigui positiu?
- Penseu acuradament sobre els propers passos.
- Cuida't en qualsevol cas, encara que sigui inesencial.
Perquè, per tal de no experimentar capgrossos, penseu menys i no us avorriu amb els vostres propis pensaments. Reconeixeu que té por d'alguna cosa, accepta aquest estat i s'ajusta només a la conclusió positiva d'una situació particular.