Un estil de vida saludable per a nens en edat escolar

Per als nens d'edat escolar, és molt important portar un estil de vida saludable. Després de tot, durant el període escolar, es forma la psique i el cos del nen. En aquesta etapa, els nens es veuen afectats per una gran quantitat de factors que poden interferir amb el seu desenvolupament harmònic i pertorbar els patrons de comportament correctes. Aquests factors inclouen:

1. L'augment de la càrrega associada a l'estudi d'una gran quantitat d'assignatures escolars.
2. Classes en seccions d'educació extracurricular.
3. Disminució del control parental.
4. El desenvolupament de les característiques personals del caràcter del nen i la formació de les seves pròpies idees sobre un estil de vida saludable.
5. La influència del col·lectiu sobre el comportament, els gustos i les aspiracions.
6. Peculiaritats del comportament associat a la pubertat i els períodes de transició crítics.

Principis per a la formació d'un estil de vida saludable per als escolars

L'organització adequada de la vida del nen és de gran importància, ja que ajuda a formar una visió del món i la percepció del món que no li permetrà desviar-lo del camí correcte de la vida.

Per formar un estil de vida saludable per a l'estudiant, els pares, professors i mentors han d'actuar de diverses maneres:

1. Creeu les condicions externes necessàries (proporcioneu al nen aliments, roba, llibres de text, mobles).
2. Per crear una rutina diària ideal en què el temps de treball, descans, la distribució de menjar es distribuirà racionalment.
3. Formar i educar al nen sobre les idees acceptades sobre l'organització racional i la conducta de la vida i, a més, inculcar estereotips correctes de comportament, utilitzant per a això diversos mètodes: converses amb escolars sobre un estil de vida saludable, estudi de la literatura corresponent, visió conjunta de pel·lícules i vídeos sobre la necessitat de dur a terme un estil de vida saludable. per a escolars, un exemple personal i d'altres.

Al mateix temps, les instruccions dels pares i els professors sobre la formació de normes de vida correctes per al nen s'han de mantenir simultàniament. Ignorar al menys un pot reduir el resultat a res.

Regles per a un estil de vida saludable per a l'estudiant

Els nens i adolescents en la majoria consideren que aquest principi de la vida és avorrit i no interessant. Per convèncer-los del contrari, els adults necessiten participar en l'organització de la vida del nen i elaborar una guia-pla d'acció, tenint en compte el "dret" dels seus interessos:

1. Catering. Els aliments del col·legial han de ser equilibrats i suficientment alts en calories per proporcionar al cos creixent energia i totes les substàncies útils. No obstant això, l'excés de valor nutricional també és inacceptable.
2. El mode racional del dia implica una distribució òptima de la càrrega formativa i una quantitat de temps suficient per descansar i dormir de qualitat.
3. Carrega física obligatòria. Una de les condicions fonamentalment importants per a un estil de vida saludable per als nens en edat escolar són els esports. Les lliçons d'educació física no són capaços de proporcionar suficient esforç físic al nen. Cada estudiant es recomana després de l'escola per assistir a seccions esportives i més per caminar a l'aire lliure.
4. Enduriment. Aquest procediment és molt important per a la salut, ja que augmenta la immunitat. A més, l'enduriment genera el nucli interior de l'adolescent.
5. Un estil de vida saludable per a escolars implica el compliment de les normes generals d'higiene.
6. Clima psicològic en la família. Només un ambient confiat i amigable de la família és capaç de garantir la salut psicològica del nen.
7. Exclusió de mals hàbits. Fumar, beure alcohol i qualsevol forma d'addicció a les drogues són incompatibles amb un estil de vida saludable.