Sensació de por

Moltes persones experimenten periòdicament un sentiment d'ansietat i por, i, en molts casos, es produeix sense motiu aparent, que és una desviació de la norma. És possible controlar el sentiment de por? I quan puc veure un metge? Vegem això amb més detall.

Com desfer-se del sentiment de por?

  1. Deixi de pensar el passat o el futur. Tot no seria res, però la càrrega del passat sovint retorna la gent i els fa reviure situacions ansioses de nou. Si està atormentat per algun tipus de solució, resoldre'l i oblidar-lo, i no pensa-ho indefinidament. Deixeu de pensar "què passa si ..." i us preocupa. Seguiu els vostres plans de vida, tot es decidirà en el procés.
  2. Molta gent es pregunta: "Té por a un sentiment o una emoció?". Els científics no van establir una línia clara entre aquests dos conceptes, de manera que la por es refereix més a un estat emocional a curt termini que es pot controlar fàcilment si ho desitja. En funció d'això, cal recordar que és útil motivar-vos sovint. Recordeu els vostres plans per al futur. Com a regla general, amb una bona motivació i entusiasme pel vostre negoci preferit, la gent té la força per superar els sentiments negatius. Després de tot això, aprendrà a controlar la seva por, i els símptomes es tornaran menys pronunciats i aviat desapareixeran.
  3. Revisa el teu pla diari personal. Es recomana anar al mateix temps, menjar bona gastronomia, caminar a l'aire lliure i fer exercici amb regularitat. Si no teniu aquests elements a la vostra vida, feu una acció urgent. En cas contrari, corre el risc de minar seriosament la vostra salut i afluixar la teva psique.
  4. Juntament amb l'ansietat, les palpitacions, l'augment de la pressió arterial, la sudoració, l'insomni, els escalpes, els marejos, el sentiment de por a la mort, l'estirament dels temples, la por a la bogeria, etc., poden aparèixer simultàniament amb l'ansietat. En alguns casos, s'observen convulsions. Tots aquests símptomes indiquen una violació del sistema nerviós autònom, per la qual cosa és urgent veure un metge.
  5. Moltes pors tenen arrels des de la infantesa. La gent ni tan sols pot ser conscient d'ells. Per exemple, la gent pot estar atormentada per por a espais tancats, pallassos o altres fòbies. A primera vista sembla divertit, de fet és un problema molt greu que impedeix viure una vida plena. Aquestes fòbies són sovint el resultat d'una educació incorrecta. Si està atormentat per un sentiment d'ansietat de pànic, que no pot fer front per compte propi, assegureu-vos de consultar un metge.

En certs períodes de vida, totes les persones experimenten el sentiment de por. Si comença a notar que l'emoció i el sentiment d'ansietat apareixen massa sovint i interfereixen amb el treball normal, utilitzeu els consells anteriors. Si no ajuden, contacteu amb un neuròleg i un psicoterapeuta. El primer metge ajudarà a reduir els símptomes, i el segon esbrinarà i eliminarà la causa d'aquesta condició.