De fet, per assegurar la composició òptima d'aquest líquid valuós i nutritiu, n'hi ha prou amb menjar bé i incloure en la vostra dieta certs productes per augmentar la lactància de la llet. En aquest article us explicarem sobre ells.
Productes per a la lactància en mares lactants
Hi ha bastants productes per augmentar la lactància a les mares lactants. Mentrestant, val la pena assenyalar que, malgrat la correcció de la dieta, és molt important posar al bebè a la mama cada 2-3 hores, incloses les de nit. Només d'aquesta manera, una dona podrà proporcionar una suficient concentració de l'hormona prolactina a la sang, la qual cosa, sens dubte, afectarà positivament la quantitat de llet a la mama.
Pel que fa a la nutrició, la mare d'infermeria ha d'incloure en el seu menú diari els següents tipus d'aliments:
- carn de varietats baixes de greix: uns 200 grams diaris;
- formatge cottage - 150 grams;
- productes de llet agra - uns 200 ml;
- formatge dur - 30 g;
- fruites i verdures fresques.
A més, per augmentar la lactància, és molt útil l'ús de sopes calents i caldos, així com cereals a partir de cereals de blat sarraí, farina de civada o arròs. Tanmateix, des d'aquest últim, si el bebè és addicta al restrenyiment, val la pena negar-se. Augmenti la quantitat i el contingut de greixos de llet i pastanagues, rave, amanida de taula, així com diverses fruites seques, incloent cedres, nous, anacards, ametlles i avellanes. Finalment, la col de bròquil també és famosa per les seves propietats miracules per augmentar la lactància .