El pols sol anomenar-se el nombre de cops que el cor fa en un minut. Quan el cor empeny la sang cap a les artèries, les parets dels vasos fluctuen, i aquests tremolors poden sentir-se (al canell o al coll) i així determinar la freqüència cardíaca. Aquest indicador pot variar depenent del sexe, l'edat, l'activitat física, l'estat general del cos, l'estat emocional, el clima i fins i tot l'hora del dia. En les dones, el canvi en el ritme normal de pols es veu afectat a més de tota la menstruació i l'embaràs.
Quin és el pols normal de les dones?
A la medicina, per a una persona mitjana sana, els valors de 60 a 80 batecs per minut es consideren normals. En les dones, aquests indicadors solen ser una mica més elevats i són de 70-80 cops per minut. Això es deu al físic, ja que com més petit sigui el cor, més sovint ha de lluitar per destil·lar el volum de sang necessari, i en les dones sol ser menys que els homes, per tant, tenen un pols més sovint.
En gran mesura, la forma física afecta el pols. Com millor sigui la forma d'una persona, menys la seva freqüència cardíaca. Així doncs, les dones que condueixen un estil de vida actiu i sa i que porten regularment un pols de 60 a 65 anys no seran una desviació de la norma.
També en la taxa de pols afecta l'edat. Així, en dones menors de 40 anys, el valor del pols mitjà és de 72-75 cops per minut. Amb l'edat, sota la influència de factors externs i l'estat general del cos, el ritme de pols pot augmentar. Així, en dones de més de 50 anys, el pols de 80-85 batecs per minut pot ser la norma.
No obstant això, una reducció de pols de fins a 50 batecs per minut o un excés de 90 batecs per minut en repòs ja és una desviació i indica possibles malalties del sistema cardiovascular o endocrí.
Quina és la norma del pols en dones amb activitat física?
L'augment del pols durant l'exercici és absolutament normal. En aquest cas, el pols pot augmentar fins a 120-140 cops en una persona entrenada i fins a 160 o més batecs per minut - una persona en mal estat físic. Després de la finalització de la càrrega, el pols hauria de tornar a la normalitat en uns 10 minuts.
No obstant això, atès que el pols normal per a cada persona és individual i pot diferir fins a cert punt, la fórmula de Carvonen és molt popular per calcular la freqüència cardíaca màxima permesa per a l'exercici. Aquesta fórmula s'aplica en tres formes:
- Senzill: 220 menys l'edat.
- Gènere. Per als homes, la màxima freqüència es calcula de la mateixa manera que en el primer cas per a les dones: 220 menys l'edat menys 6.
- Complicació: 220 min menys l'impuls en repòs.
Molt sovint s'utilitza la primera versió de la fórmula.
Pols normal en dones embarassades
L'embaràs és el factor que afecta significativament la freqüència cardíaca normal a les dones. Durant aquest període, les dones
Tanmateix, si la freqüència cardíaca supera els 110 batecs per minut, això ja hauria de ser motiu d'inquietud i requereix d'assessorament mèdic.