El que no es pot menjar una mare d'infermeria: una llista d'aliments

En un moment en què la nova mare comença a donar el pit, és molt important fer un seguiment de la seva dieta i estil de vida, perquè, a més d'ella mateixa, ha d'omplir de nutrients un cos petit i encara fràgil. Per evitar malalties de la infància, heu d'excloure de la vostra dieta molts productes. La llista més estricta d'aliments que no es pot menjar per una mare d'infermeria fa referència al primer mes de la lactància, llavors les reclamacions són una mica més suaus. Per descomptat, el consum de tabac, l'alcohol i la presa de drogues s'exclouen completament, i es minimitzen les situacions estressants.

No es recomana

Llavors, quins aliments no poden ser consumits per mares lactants:

• cítrics, mariscs, fruites i fruits vermells, mel - forts al·lergògens;
• begudes dolces o carbonatades: causa inflamació, dany;
• espècies fortes, ceba, all - pot canviar el sabor de la llet, que al seu torn pot provocar una fallada temporal de la mama;
• llegums: causa inflor;
• te fort, cafè - pot provocar una activitat excessiva;
• pastissos, pastissos, xocolata, aliments grassos i pesats, a més, pot causar fermentació no desitjada a l'estómac del bebè;
• Llet de vaca no tractada: plena de bacteris perillosos per al bebè.

Pel que fa als productes al·lergògens, pocs mesos després de l'inici de la lactància materna, podeu intentar introduir-los en la dieta en una petita quantitat.

Estrictament prohibit

Això és categòricament impossible de menjar mare d'infermeria, així que:

• bolets;
• maionesa;
• productes de salchichas;
• productes semielaborats, menjar ràpid;
• aliments enllaunats;
• pebre vermell picant;
• Qualsevol producte d'origen sospitós o que no s'hagi processat correctament.

Tots aquests productes, fins i tot a través de la llet materna poden causar danys al nen, causen greus intoxicacions, fermentacions i còlics.

A partir del segon mes d'alimentació, podeu (i necessitareu) introduir gradualment nous productes, preferentment verdures i fruites. Les vitamines, al final, són necessàries per a la mare i el cos dels nens, i cal treure'ls d'algun lloc. La regla aquí és la mateixa: un producte s'introdueix en dos o tres dies, la meva mare segueix de prop la reacció del nen.

Per què no es pot alimentar la llet a la mare?

Hi ha diverses opinions diferents sobre si la mare pot beure llet. D'una banda, el te amb llet des de temps immemorial es considerava un mitjà excel·lent per millorar la lactància, d'altra banda, en la llet no tractada, la massa de bacteris i lactosa específica, que és molt difícil de digerir per l'estómac dels nens. La solució òptima per a la mare serà beure llet tan rarament com sigui possible i només bullir, i prendre el calci dels productes lactis fermentats (kefir, formatge cottage), formatge baix en greixos.

Malgrat moltes restriccions, el menú de la mare d'infermeria no hauria d'estar "famolenc", perquè ningú diu que la mare d'infermeria no pot menjar gens. La base de la dieta ha de ser cereals lleugers sense gluten, carn magra o cuita, fruites i verdures permeses, formatge cottage. Un requisit previ per a una bona lactància és també una abundant beguda: aigua pura, begudes de fruites, compotes, kefir. Aquesta dieta pot convertir-se en la base de la dieta habitual per a la mare i el bebè en el futur, ja que no comporta cap tipus de perjudici i proporciona una llista bastant gran de vitamines i oligoelements útils.

El procés d'alletament no només és molt íntim i agradable per a la mare, sinó també, per descomptat, molt responsable. Si una dona pot adherir-se a una dieta correcta i equilibrada, al principi de la seva vida donarà al nen un màxim de salut i immunitat.