El ritme de la vida moderna ens fa pagar més i més atenció a la nostra salut. Situacions estressives, dificultats en el treball, inestabilitat financera, embussos de trànsit a les megacities i, com a conseqüència d'això, un desglossament nerviós amb les conseqüències desagradables. Això es pot evitar, si no poses tots aquests problemes en primer pla, per dedicar més temps a la família, als teus amics, a les aficions i aficions.
Què és un desglossament nerviós?
Més i més persones s'enfronten amb el concepte donat. La degradació nerviosa és l'estat del cos, que es deu a una reacció a un factor irritant: canvis en el ritme habitual de la vida, l'estrès, els problemes. Un diagnòstic similar es coneix com un trastorn mental o una neurosi. Hi ha una opinió que es tracta d'una espècie de reacció protectora del cos, causada per la influència de càrregues individuals o perllongades en ell. Una persona no sempre és capaç de controlar les seves emocions i accions durant una neurosi, que pot ser desagradable o perillosa per als altres.
Causes d'una crisi nerviosa
Les causes d'aquest estat d'una persona poden ser tot tipus de situacions de la vida, per exemple:
- l'estrès en el treball, la manca d'ella;
- dificultats en la família o en la vida privada;
- malaltia;
- expectatives injustificades d'alguna cosa, somnis incomplerts;
- dependència de l'alcohol, jocs d'ordinador, drogues.
Els factors addicionals són l'absència d'un règim de treball i descans, un llarg treball a l'ordinador, una rara estada a l'aire lliure i una disminució de la immunitat del sistema biològic, la sobrecàrrega física, emocional o mental. Les avaries nervioses freqüents indiquen un mal funcionament greu en el treball del sistema nerviós central i poden ser un motiu per anar al metge.
Estrès nerviós: símptomes
Una persona a vegades pot passar per alt els símptomes d'aquesta sobreexercici, però és clarament visible per als altres. Els signes d'un desglossament nerviós són els següents:
- mals de cap, trastorn de la memòria ;
- boca seca constant;
- sentir-se cansat i molest;
- canvis en el treball del tracte gastrointestinal - excrements líquides, restrenyiment;
- disminució de l'activitat sexual;
- manca de desig d'adaptació social a la societat;
- pensaments ansiosos, ansietat;
- canvis bruscos d'humor, irritabilitat i atacs de còlera;
- histèria infundada;
- pensaments i parlar sobre el suïcidi.
Els símptomes de la crisi nerviosa a la dona es poden manifestar en mal funcionament del cicle menstrual, el que suposarà conseqüències adverses. Per al cos femení, de vegades depressió postpart, inherent a la causa de canvis hormonals en el cos, augmentant les preocupacions sobre el nadó i una major responsabilitat. Sovint es manifesta en forma d'irritabilitat, llàgrima, apatia, que pot generar conseqüències més greus. Aquests símptomes poden ser un signe d'un trastorn psicològic en desenvolupament. Si es desenvolupen, hauríeu de consultar un especialista.
Etapes d'una crisi nerviosa
Depenent dels símptomes, es distingeixen algunes etapes de la malaltia:
- En la primera etapa, les manifestacions de la crisi nerviosa poden passar desapercebudes. Una persona té un interès creixent en el món que l'envolta, està ple d'idees i energia per a la seva implementació.
- La segona etapa es caracteritza per fatiga, somnolència, excitació, de vegades irritabilitat o indiferència.
- A la tercera etapa, com a regla general, s'indica la indiferència a tot el que passa, l'apatia, la ira i l'agressió.
Com fer front a una crisi nerviosa?
Independentment de l'estadi de la malaltia, cal començar el tractament d'un trastorn neurològic tan aviat com sigui possible. Com fer front a la crisi nerviosa, proveu un metge competent. En primer lloc, cal identificar l'origen de la malaltia i eliminar-lo. El psicoterapeuta experimentat selecciona un tractament individual. Si el pacient no és perillós per als altres, el tractament es porta a terme a casa, amb persones properes.
Distribució nerviosa - tractament
Per començar, cal ajustar la forma de vida: establir una dieta, descansar i treballar:
- Com tractar un desglossament nerviós - passar més temps a la natura, establir contacte amb la gent que l'envolta. Podeu fer exercicis, triar un curs mesurat de ioga i pilates, així com ajudar a fer exercicis respiratoris.
- Cal excloure els mals hàbits , així com les begudes que contenen cafeïna.
- Hauríeu de tenir cura de vosaltres mateixos, visitar els vostres amics i familiars amb més freqüència, passar més temps a les vostres aficions.
- Cal evitar situacions estressants o intentar canviar les actituds cap a ells.
- Potser el nomenament de medicaments immunomoduladors o vitamines per elevar el to general del cos.
- En alguns casos, el tractament en un hospital es pot realitzar sota la supervisió d'un metge que utilitza substàncies més fortes.
- Amb pacients, es poden realitzar converses o entrenaments amb la participació d'un psicòleg.
- Com a medicament, de vegades es recomana els caldos de les herbes de camamilla, farigola, herba de Sant Joan i arç blanc, que tenen un efecte calmant i frenen la crisi única i nerviosa.
Infusió herbal a partir d'un colapso nerviós
Ingredients:
- farigola - 5 g;
- camamilla - 5 g;
- arç blanc - 5 g;
- Herba de Sant Joan - 5 g;
- aigua bullint - 400 ml.
Preparació
- Aboqui tots els ingredients amb aigua bullint.
- Deixeu-ho coure durant mitja hora.
- Estirar i prendre 50 ml abans dels àpats dues vegades al dia.
Com enfortir els nervis després d'una crisi nerviosa?
Després d'eliminar l'origen de la malaltia, és possible utilitzar una teràpia complexa. El tractament després d'una crisi nerviosa és la prevenció de trastorns neurològics. En alguns casos, serà útil un canvi de paisatge, un viatge cap al mar i el rebuig dels mals hàbits. Els nervis es veuen reforçats per l'exercici, mantenint-se a l'aire lliure, observant la rutina diària, menjant i dormint, comunicant-se amb els éssers estimats, utilitzant vitamines naturals - fruites o verdures. Per eliminar els problemes de salut, cal saber com evitar una crisi nerviosa.
Conseqüències d'un desglossament nerviós
Els problemes amb el sistema nerviós poden afectar la carrera futura d'una persona: es fa difícil concentrar-se, prendre decisions i processar la informació. A més del cervell, els ronyons i el sistema cardiovascular pateixen - el risc d'arítmia i aterosclerosi augmenta, la pressió augmenta. A causa de l'aparició de l'agressió, les relacions familiars poden deteriorar-se. Les conseqüències d'una crisi nerviosa a la dona són molt més greus que les dels homes: hi ha problemes amb el sistema reproductiu. En l'embaràs, hi ha un risc d'avortament i part prematur.
Estupor nerviós i depressió
Una crisi nerviosa pot ser un signe de depressió, o viceversa. Aquesta condició es caracteritza per la irritabilitat, l'agressió, la manca de desig de comunicar-se i fer alguna cosa. Moltes vegades aquesta síndrome és prolongada. El seu terapeuta és un terapeuta. Si és necessari, prescriu diversos fàrmacs i antidepressius amb un desglossament nerviós. No importa la difícil situació de la vida, és important trobar força i no arribar al límit.