Com superar la depressió?

La vida de qualsevol de nosaltres és impossible sense estrès, a més, l'estrès és una cosa molt útil que ajuda al cos a mobilitzar forces. No obstant això, després d'aquesta mobilització i "estalviant-se ahogándote", les forces i els recursos baixen, un sentiment de devastació, cansament, incapacitat, mans descendents i no volen viure. Per descomptat, has volgut viure! El cos no té la força necessària per viure, cal tornar a acumular.

En altres paraules, la resposta a una pregunta tan popular sobre com superar la depressió, per part nostra, serà el consell per generar energia. Com fer-ho - llegir més avall!

Estrès i depressió: elements de recuperació

Esport: ens movem i respirem. Quan respirem (i com més ho fem activament), més oxigen i nutrients entren al cervell, simplement perquè durant el moviment actiu els vaixells s'amplien, i la velocitat del flux de tots els processos s'accelera. Cadascuna de les nostres cel·les obté un subministrament d'energia, tot i que mentre fem esport, gastem (recordeu la generació d'energia). Per tant, si realment t'importa superar l' estrès i la depressió, tot i la reticència, la mandra, el cansament i la pèrdua de força, aixeca't i es mou, adonant-te que això és bo per a tu.

Plaer - tan aviat com arribi la malenconia cal aprendre a gaudir-ne. Així és! Aprèn a donar-te un plaer i alguna cosa per mimar: comprar una cosa que has estat somiant, menjar alguna cosa que no et deixes diàriament, fer una manicura i ser mandrós al bany. Per cert, recordarem els plaers quan aprenem a superar la depressió després de la separació.

Divorci

Es demostra que les dones són molt més fortes i més impressionades amb la separació amb els homes, especialment si aquest home era el vostre marit, i fins i tot més si després d'aquesta separació es quedava amb el bebè als braços. Afegiu oli al foc:

Després del divorci, moltes dones deixen de veure's, es familiaritzen amb els homes, creuen en els homes i tenen por de serioses relacions. Les dones cauen en una depressió prolongada, arriben a les psicosis i fins i tot els suïcidis. El motiu és que, davant la solitud (per primera vegada en molts anys, o fins i tot per primera vegada a la vida), una dona té por de ser innecessària per al món.

Però, de fet, com superar la depressió després d'un divorci no és una qüestió buida i retòrica. Recordeu els plaers i alguna cosa positiu:

Depressió després del part

Totes les dones després del part creuen que alguna cosa canvia en el seu cos de nou. Alguns experimenten això més, alguns en menys. No obstant això, la majoria de les mares joves que només van portar a casa el seu fill primogènit, la depressió postpart, la causa només està en hormones (i fins i tot el que creu que fa fred tant per a vostè com per al bebè, també és causada per hormones). Durant l'embaràs, l'hormona progesterona augmenta ràpidament, després del part, cau ràpidament, després de la primera aplicació del bebè a la prolactina de mama comença a créixer. Tot això, no importa el grau de sonorització d'aquests processos fisiològics, es reflecteix en la nostra visió del món. Alguns consells per a les mares joves sobre com superar la depressió postpart: