Oblidar és un mecanisme molt important per a la psique humana, que consisteix en la desaparició de la consciència humana d'alguna informació. Tot i que a primera vista sembla un mecanisme problemàtic que només dificulta, de fet, és ell el que ajuda en les situacions de la vida més difícils. L'oblit en la psicologia es tracta de manera diferent, perquè hi ha dos tipus d'aquest procés que distingeixen les causes de l'oblit: natural i com a conseqüència d'alguns traumes psicològics.
Oblidant-se com un procés de memòria
El primer que s'elimina de la memòria és quelcom pel qual no hem estat concentrant la nostra atenció durant molt de temps. Sovint oblidem tots els pensaments que volen al meu cap abans d'anar a dormir, a causa del que aconsellen mantenir un quadern de matalàs i un bolígraf per fer notes. Dormir, per regla general, s'esborra els mals records, dóna un descans a la psique en el moment del dolor. La llei de l'oblit és el fet que cobreix esdeveniments als quals no li donem importància, cosa que ens permet tenir en compte només la informació rellevant que ens és important.
Oblidant-se com una repressió
En la majoria de la gent, desagradables esdeveniments desapareixen de la memòria i no dels agradables, cosa que dóna motiu a l'especulació que així és com es produeix el procés d'expulsió de les ments del que provoca emocions negatives. És a través de l'oblit de no matar-nos per la resta de les nostres vides després de la mort d'un familiar, sinó trobar la força per sobreviure a aquesta situació.
Recordant i oblidant
De vegades, la memorització funciona contra nosaltres, i el problema de l'oblit es pot trucar a menys que només sigui la seva absència. Si s'emmagatzema alguna cosa desagradable, prova un truc senzill.
Mantingueu-vos dret, cap enrere, imagineu que la informació s'emmagatzema a les mans i als peus, a la llum. Concentreu-vos en això per un moment i, a continuació, feu-lo sortir de tu mateix, experimentant un alleujament. Inhala, exhala i sacseja totes les parts del cos. Després d'això, el procés d'oblit serà molt més ràpid.