La dependència emocional és una necessitat dolorosa i obsessiva d'una altra persona. Sovint, aquest és el motiu d'algunes accions repetitives que tenen com a finalitat obtenir suport, confort de l'altra persona. Si hi ha una dependència emocional d'una persona, la relació amb ell adquireix un sobrevalor, que s'acompanya de sofriment i ansietat en cas d'impossibilitat de comunicar-se amb una determinada persona.
Causes de la dependència emocional
Molt sovint aquest fenomen es deu a lesions primerenques, sentiments profunds i dolor mental. Això és especialment cert en aquells que en la primera infància experimentaven la soledat, que és possible fins i tot en una gran família o la manca d'amor dels pares o la falta de respecte i atenció. Potser aquest sigui el cas amb aquells que no reben l'aprovació necessària, o han experimentat freqüents crítiques.
Si un nen experimenta una escassetat aguda d'alguna cosa, no té cap certesa i suport intern, com a conseqüència que aquesta persona comença a buscar-la en altres persones. Com a regla general, la relació com a conseqüència d'això sempre es basa en els mateixos escenaris equivocats i traumàtics.
Dependència emocional en les relacions
Sovint a les dones hi ha un fenomen tan com la dependència emocional d'un home. Si parlem de la codidència (és a dir, un desig igualment fort per a cadascun d'ells), no és tan difícil per a una persona, com si la seva dependència descansés en un mur de malentesos. La dependència emocional es pot manifestar tant en el total rebuig d'un mateix com en la percepció excessiva de la influència d'una altra persona. Una altra persona, no la seva pròpia persona, és en primer lloc, que és fonamentalment incorrecte.
Una altra opció és fusionar-se amb un altre. Si en lloc de viure la vida, una persona es dirigeix a les necessitats d'altres persones i als pensaments d'altres persones, aquesta és una forma directa d'una crisi nerviosa. Però una persona la fa servir només per amagar-se dels problemes que té por d'afrontar-se sols.
Moltes vegades sembla que la dependència emocional és un tractament que et fa sentir més feliç i més protegit. Tanmateix, de fet, aquest és un enfocament absolutament injustificat, i qualsevol dependència sempre és desastrosa per a una persona.
Com desfer-se de la dependència emocional?
En algunes situacions, aquest tipus d'autocontrol ja no és possible, i cal una assistència psicològica qualificada. Les raons d'aquest problema són molt més profundes del que sembla, i sovint l'objecte de dependència no es converteix en la causa d'aquesta dependència, és a dir, problemes emocionals interns.
No obstant això, no s'aparti immediatament. Desfer-se de la dependència emocional que podeu intentar mantenir, i si això no funciona, contacteu amb un terapeuta.
- Seure còmodament i tancar els ulls. Quin aspecte té el vostre enllaç a l'objecte de la vostra addicció? És un raig de llum, una corda, un fil?
- Imagineu de quina manera silencieu aquesta connexió. Et sents una lleu alarma, però després - alleugeriment.
- Tingueu en compte el que heu perdut exactament com a conseqüència d'això (tant de beneficis materials com emocionals).
- Imagineu que rebeu tots els recursos anteriors d'una altra font. Què és aquesta font? Trobeu almenys tres.
- Obteniu la imatge d'una persona que tingui tot el que necessiteu, vinculada a vosaltres mateixos: la mateixa connexió que abans de connectar-vos
tu amb l'objecte de dependència (fil, biga, etc.). - Accepteu que aquesta imatge és vostra. Tens tot el que necessites. Gaudeix-ho.
- Imagina com pots utilitzar les teves noves llibertats i oportunitats.
- Com es desenvoluparà la relació amb l'anterior objecte del vostre fitxer adjunt?
- Planifiqueu el vostre futur sense ell / a, considereu diverses opcions.
Després d'això, heu d'obrir els ulls completament a una persona gratuïta. Podeu repetir aquesta pràctica diverses vegades.