Caminada nòrdica o escandinava és un esport que pràcticament no té contraindicacions i està disponible per a tots els públics. Per practicar aquest esport només es requereixen dos palets especials. Ja no hi ha requisits especials. El recorregut nòrdic pot ser gairebé en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
Com triar Nordic Walking Sticks?
Les classes Nòrdics permeten carregar no només els músculs de les cames, sinó també els músculs de la premsa i la cintura de l'espatlla. En aquest cas, la columna vertebral es carrega mínimament, ja que l'enfocament principal es troba en els pals.
Per a una formació efectiva és necessari utilitzar paletes de qualitat, l'elecció de les quals hauria de tenir en compte els següents punts:
- El recorregut nòrdic no es pot utilitzar amb pals d'esquí, ja que aquests últims són més llargs i no tenen una punta extraïble.
- Els bastons nòrdics haurien de tenir un consell reemplazable: per a les carreteres de gel, neu i terra, s'utilitza un tòpic amb forma de ganxo, com a les pals d'esquí, s'utilitza una punta de goma resistent al desgast per a l'asfalt. Cal assenyalar que el tall s'ha de retirar.
- Els bastons són monolítics i telescòpics. L'avantatge de les varetes telescòpiques és que són més fàcils de transportar i es poden personalitzar per al creixement d'una persona en particular. No obstant això, la seva fiabilitat i seguretat és inferior a la dels pols monolítics.
- Els palets estan fets d'alumini, carboni i material compost. És millor que els principiants triïn palets de carboni amb un índex entre el 20 i el 30%.
- Quan compreu pals, heu de prestar atenció al fabricant. Els millors productors són alemanys i finlandesos. El cost de tals pals serà elevat, però serà segur i còmode.
- Els palillos no han de contenir peces de plàstic. El plàstic permet als fabricants oferir al comprador un preu més baix, però aquest material és de curta durada i inconvenient, especialment si s'utilitza en el mànec o en els consells.
- En comprar palets monolítics, cal calcular la seva longitud, que és necessària per una persona en particular. En aquest cas, s'utilitza la fórmula següent: el creixement s'ha de multiplicar per 0,68 i arrodonit a un nombre múltiple més gran de 5.
Calçat Nordic Walking
No hi ha requisits especials per a les sabates per caminar escandinaus. El més important és que caminar és convenient. La forma més senzilla d'apostar per les sabatilles d' esport de qualitat, amb una sola flexible i una bona rebliment de la cama.