Mala memòria, què heu de fer?

Cada persona ha experimentat un estat estúpid associat a l'oblit, que va aparèixer sense cap motiu. Va passar que, després de passar un parell de metres en direcció a l'objecte desitjat, oblidà el que necessiteu o quan es troba amb algú al carrer, en un malentès, s'adona que heu oblidat el vostre nom.

Intentem entendre què és una mala memòria i què fer quan comença a patir un oblit incomprensible, una mentida absent. Després de tot, havent entès les causes de l'ocurrència, podeu tornar a aprendre a estalviar temps, sense gastar-ho en intentar recordar què era necessari fer, prendre, etc.

Causa mala memòria

1. Si ets fumador àvid, etc., hauríeu de tornar a considerar els vostres mals hàbits. Després de tot, això pot ser l'aparició principal del que és dolent amb la teva memòria. En negar-se a fumar, millores no només l'estat de la teva memòria, sinó també la teva observació, concentració d'atenció. Assabenta't que la mala memòria mai serà font d'excel·lent salut.
2. Una altra raó important per al deteriorament de la memòria pot ser una sobrecàrrega d'informació. A partir d'aquí, el cervell comença a percebre periòdicament qualsevol informació. Un gran flux d'informació al vostre cervell genera una manca de voluntat, doncs, la impossibilitat de concentrar-se en una cosa. En cas que us trobeu difícil concentrar-vos en una cosa, no tindreu res a recordar. Com a conseqüència d'això, hi ha un mal record, una mentida absent.
3. Analitzeu el vostre menjar. Estàs consumint una quantitat suficient d'elements micro i macro, vitamines, que constitueixen la norma diària per a una persona adulta, cada dia. Tot plegat pot accelerar els processos bioquímics del cervell estimulant les cèl·lules cerebrals. La ciència ha demostrat des de fa molt de temps que la mala memòria a curt i llarg termini apareix com a resultat del dejuni del cervell, la nutrició inadequada.
4. Si la seva sang està insuficientment saturada d'oxigen, això pot causar problemes amb la memorització, la concentració. Després de tot, el cos, suficientment saturat d'oxigen, garanteix una elevada eficiència cerebral. No us oblideu de descansar del treball constant, anar a la natura o almenys durant 10 minuts ventilar l'habitació, respirar aire fresc, no siguis mandrós per fer exercicis físics.
5. Una memòria molt dolenta pot ser deguda al malestar, l'ansietat, l'estrès, el que significa que cal fer exercicis que ajudin a relaxar-se. Has d'aprendre a mantenir la calma.
6. No oblidis que has de dormir prou. Després de tot, sense un somni sonor, el cervell no pot treballar segons sigui necessari. Val la pena assenyalar que a la foscor les cèl·lules són millor restaurades. Si heu canviat de dia a la nit amb el vostre règim, això demostra per què té una mala memòria.
7. Malauradament, l'oblit, etc. pot ser un signe de malaltia greu (malaltia de Parkinson, etc.). Si experimenta símptomes que indiquen una malaltia cerebral, haureu de consultar un especialista per obtenir assessorament.

Mala memòria: tractament

Tingueu en compte els consells que ajuden a determinar com tractar la mala memòria.

1. Per a les persones que passen la major part del temps assegudes, és necessari realitzar exercicis per a la columna vertebral, el coll i l'esquena, que milloren la circulació sanguínia en aquestes zones.
2. No recordeu que teniu una mala memòria. Rebutja l'autosuggestion.
3. Si s'oblida alguna cosa, no us preocupeu, intenteu distreure's i aviat la informació necessària es reprendrà automàticament a la vostra memòria.
4. No oblideu aprendre poesia, llengües estrangeres. Augmentar la quantitat de l'après.
5. Camina a l'aire lliure. Saturn el cervell amb oxigen.
6. Abans d'anar a dormir recorda tots els esdeveniments del passat dia.

Tingueu cura de la seva salut, deixeu que el vostre cos descansi, no sobrecàrrega el cervell amb informació innecessària.