Escoliosi: la curvatura de la columna vertebral, derivada de la debilitat general dels músculs, especialment durant el creixement intensiu. El mateix efecte sobre la curvatura de la columna vertebral es deu a la postura incorrecta i altres hàbits negatius, l'asimetria de les cames o la pelvis. Com a regla general, fins i tot la columna vertebral només passa en els nadons, més tard en el procés de creixement comencen a aparèixer diferents corbes.
La escoliosi amenaça el posterior desenvolupament de l'osteocondrosi, una violació dels òrgans interns, els òrgans respiratoris. L'exercici terapèutic per a l'esquena es mostra en combinació amb el massatge i la fisioteràpia. Es creu que l'escoliosi per curar completament només pot ser en etapes primerenques i només en la infància, però els exercicis habituals ajudaran a prevenir un major desenvolupament de l'escoliosi i millorar la condició general de l'esquena i la columna vertebral a qualsevol edat.
Indicacions d'ús de la teràpia de l'exercici
L'exercici del complex d'exercici ajuda a aturar la progressió de l'escoliosi, alleujar la malaltia i alleujar la tensió de la columna vertebral i els òrgans interns. Es mostra a tothom, independentment de l'edat, però cal tenir cura i no trigar a realitzar exercicis, augmentant la càrrega gradualment.
A diferència del ioga, pilates i altres tipus de condicionament físic, l'exercici de la teràpia física a l'escoliosi li permet canviar la direcció de la càrrega i no distribuir-lo uniformement durant les classes. Això li permet treballar exactament les àrees problemàtiques de la columna vertebral, depenent del tipus de curvatura.
La gimnàstica LFK és inherentment un conjunt d'exercicis especialment seleccionats dirigits a una càrrega amb data en el corset muscular. No es dediqui a un tractament independent i domini el complex de teràpia de l'exercici a casa. Els especialistes de LFK seleccionen individualment els exercicis segons el tipus i forma d'escoliosi. El metge ortopèdic compleix el complex en funció del quadre clínic del pacient.
No obstant això, entre els mitjans de la cultura física terapèutica hi ha exercicis que es mostren en qualsevol forma i forma d'escoliosi. Li permeten mantenir els músculs de l'esquena tonificats, millorar la seva postura.
Complex d'exercicis:
Nedar
Posició inicial: estirat a l'estómac, els braços i les cames estirades, el front recolzat al terra. En exhalació, aixequi el braç esquerre i la cama dreta. Intenta dibuixar la premsa tant com sigui possible. Repetiu per al braç i la cama oposats.
Cebes
Mentir-se al ventre, embolcalla els braços al voltant de la part inferior de la cama (si és difícil, després s'atura). A l'exhalació, intenteu elevar el cofre i els malucs per sobre del terra. Si se sent sobreexertió o dolor, redueixi l'alçada de la pujada a un nivell confortable.
Aixecar els braços al pendent
Doblegueu lleugerament els vostres genolls i inclineu-vos endavant. Les espatlles i els omòplats estan apuntant cap avall, els músculs del coll estan estirats, el cap lleugerament aixecat, els braços estan lleument inclinats als colzes. En exhalació, estén les mans als costats, tractant de mantenir les espatlles.
Conill
Poseu-vos tots quatre, genolls a l'amplada de les espatlles, els braços allargats cap endavant. Col loqueu la mà esquerra sota la mà dreta, mentre que al màxim torneja el pit. Mantingueu-lo en espera uns segons i torneu a la posició inicial. Repeteixi per l'altra banda també.
Pont
Es posa al pis, les cames es dobleguen i l'ample de l'espatlla, els braços estirat al llarg del tronc, el cap i les espatlles pressionades cap a terra. A l'exhalació, lentament, aixequeu la pelvis, després els malucs i l'esquena. Intenta fer l'exercici el més lentament possible, sentint-se com augmenta cada vèrtebra. A continuació, també torni lentament a la posició inicial.
L'acompliment regular d'un conjunt d'exercicis físics ajudarà a enfortir els músculs de l'esquena, crearà un fort cotó muscular al voltant de la columna vertebral, corregirà les deformitats patològiques a la curvatura, protegiran els òrgans interns.