Com perdre pes durant l'embaràs sense fer mal al nen?

Per descomptat, el pes corporal d'una dona durant el període d'espera per al naixement del seu fill o filla és bastant impressionant. Per estar atemorits, no és necessari, després de tot, el pes de la dona torna ràpidament a l'anterior, els valors pre-embaràs. No obstant això, no sempre tot surt tan bé.

Si l'augment de pes d'una futura mare va superar significativament el permès, desfer-se dels dipòsits de greix després del naixement d'una molla pot ser bastant difícil. A més, l'excés de pes corporal en aquesta situació pot perjudicar la salut i les funcions vitals del fetus, a més d'agreujar l'estat general de la dona mateixa.

Per això, en una situació en què l'augment comença a superar la taxa admissible, l'embarassada ha de pensar en com pot reduir el pes corporal. En aquest article, us explicarem com baixar de pes durant l'embaràs, sense fer mal al nen.

Com perdre pes a una dona embarassada sense fer mal al nen?

Per baixar de pes sense fer mal al nen durant l'embaràs, cal seguir les regles següents:

• cada 3-4 dies realitza la descàrrega de dies;
• de la dieta per excloure carbohidrats fàcilment digestibles: pastisseria, confiteria, dolços, etc.
• mitja hora abans de menjar ha de beure 250 ml d'aigua freda ordinària a temperatura ambient;
• menja sovint, però en petites porcions;
• tot i que en la dieta d'una dona embarassada ha de tenir prou fruites i verdures, s'haurien de limitar els productes com el raïm fresc i el meló, així com les patates bullides i les pastanagues;
• al vespre haureu de menjar abans de les 19-20 hores i, en qualsevol cas, almenys 3 hores abans de dormir;
• utilitzeu una gran quantitat de productes proteics: formatge cottage sense greixos, peix i carn (varietats baixes en greixos), etc.
• a més, serà superflu visitar la piscina i realitzar exercicis lleugers de gimnàstica dissenyats específicament per a dones i noies en el lloc.

Com passar els dies de descàrrega durant l'embaràs per baixar de pes sense fer mal al nen?

Organitzeu un dia lliure, estant en una posició "interessant", és necessari, respectant estrictament les següents recomanacions:

• com a únic producte alimentari en aquest període, cal escollir pomes sense sucre, cogombres frescos o kefir sense greixos;
• la norma diària del producte base és d'1 a 1,5 kg;
• Durant el dia, ha de beure 1,5 litres d'aigua mineral.

Perdre pes, utilitzant dietes estrictes, en una situació "interessant" pot ser extremadament perillós, així que fes-ho sense consultar un metge, absolutament no.