Cada any, el percentatge de persones que pateixen canvis d' ànim augmenta. A més, val la pena assenyalar que sovint aquest problema s'observa en el sexe més just. Molta gent pensa que una dona és capritxosa, sense adonar-se que, de fet, té un problema greu que requereix tractament.
A la ciència, els canvis bruscos d'humor s'anomenen "trastorn afectiu". Aquest concepte es caracteritza per una àmplia varietat d'emocions que es canvien entre si durant un curt període de temps. Les estadístiques mostren que prop d'un 15% de les dones van patir almenys una vegada a la vida d'aquest problema.
Símptomes dels canvis d'humor en les dones:
- canvi d'estat d'ànim incontrolat;
- problemes amb l'apetit;
- irritabilitat.
Causes d'oscil·lacions d'humor
Els més afectats són els trastorns afectius de les dones que viuen a les grans ciutats i tenen un calendari quotidià ajustat.
Possibles motius:
- Hormones. Aquest motiu es troba sovint. Un canvi en el fons hormonal es produeix durant l'embaràs, la menopausa i la menstruació.
- PMS. Prop del 50% de les dones experimenten inestabilitat emocional durant un determinat període del cicle menstrual.
- Càrregues. En el món d'avui, una dona té moltes responsabilitats. En alguns períodes, la càrrega emocional és tan gran que la força per sostenir-la no és suficient.
- Problemes en la família. La situació de la família té una gran influència en l'aparició de canvis d'humor i irritabilitat. Els escàndols amb el seu marit, el malentès amb els nens, les disputes amb la generació més antiga - tot això afecta negativament a l'estat psicològic.
Com fer front als canvis d'humor?
No és necessari tractar trastorns afectius com un problema temporal. Assegureu-vos de consultar amb un metge, com pot realment
Formes que ajudaran a millorar l'estat psicològic:
- Classes de ioga. Aquesta formació ajuda a relaxar-se, a desfer-se dels problemes, a millorar el vostre estat d'ànim. Feu-ho bé sota la supervisió d'un especialista que us ajudarà a trobar l'harmonia en l'ànima.
- Aromateràpia. S'ha demostrat que les olors tenen un efecte directe sobre el cos humà. Per millorar l'estat psicològic, utilitzeu olis essencials, flors, per exemple, gessamí, roses, camamilla, etc.
- Una nutrició adequada. Una dieta equilibrada ajudarà a millorar no només la salut física, sinó també emocional.