Desafortunadament, recentment, és impossible obtenir tots els nutrients, vitamines i microelements necessaris dels aliments. Cada any el valor nutritiu de la carn, el peix, les verdures i les fruites és cada vegada més baix, i per compensar-ho, cal introduir vitamines i complexos multivitamínics en la dieta. Durant l'embaràs, la necessitat de vitamines augmenta significativament, ja que el bebè, que s'està formant, necessita material de construcció. Considereu en detall el paper de la vitamina E durant l'embaràs i la seva dosificació.
Importància i norma de vitamina E (tocoferol) durant l'embaràs
La importància de la vitamina E per al cos humà és difícil de sobrevalorar, el seu paper és realment genial. La seva funció principal és un antioxidant natural: protegeix les cèl·lules del cos dels radicals lliures i ajuda a destruir les cèl·lules canceroses. La vitamina E és responsable de la maduració de l'ou, contribuint a la normalització del cicle menstrual. La manca d'això en el cos pot ser una de les causes de la infertilitat. El tocoferol normalitza el transport d'oxigen al cos i evita la formació de coàguls de sang.
És impossible no esmentar el paper protector de la vitamina E, que ajuda a augmentar la immunitat, combatre la infecció i efectes mediambientals adversos (impedeix la mutació de les cèl·lules durant la divisió, impedint així el desenvolupament del càncer). Quina és la importància de la vitamina E durant l'embaràs? Com ja s'ha esmentat, impedeix el desenvolupament de mutacions genètiques en les cèl · lules divisòries i les cèl·lules fetals es divideixen constantment. Per tant, prendre una dosi adequada de vitamina E durant l'embaràs evita el desenvolupament d'anomalies i deformitats en el fetus i també participa en el desenvolupament del sistema respiratori. A més, aquesta vitamina ajuda a mantenir l'embaràs i evita l'avortament espontani, i també ajuda a formar la placenta i regula el seu treball.
Vitamina E per a dones embarassades - dosificació
La norma de vitamina E per a dones embarassades és de 20 mg i correspon a les necessitats diàries del cos. Depenent de la necessitat, es poden prescriure dosis grans de la vitamina (200 mg i 400 mg). La vitamina E durant l'embaràs, d'acord amb les instruccions, no pot prendre més de 1000 mg al dia, però encara és millor consultar un metge. La vitamina E pot beure's com a part dels complexos multivitamínics que són rics en ells, així com dels aliments. Un percentatge bastant elevat de tocoferol es troba en nous, llavors , rosers, oli vegetal i ous. Una condició important per prendre la vitamina E és: no ho tingueu amb aliments que contenen ferro (carn, pomes), sota la influència de la qual es pot destruir.
Sobredosi de vitamina E durant l'embaràs
L'excés de consum de vitamina E durant l'embaràs pot comportar conseqüències negatives. Atès que el tocoferol és una vitamina soluble en greixos, es pot acumular en teixit adipós, que durant l'embaràs augmenta lleugerament. D'aquesta manera, fa que els músculs siguin més elàstics que complicar el procés de part, de manera que en l'últim mes de l'embaràs no cal designar-lo.
Així, la vitamina E en la dosi profilàctica afavoreix favorablement l'organisme de la dona embarassada i el fetus, ajudant a concebre i suportar al nen. Quan es prenen dosis excessivament elevades de tocoferol, es poden presentar símptomes que indiquen una sobredosi. Recordeu que les vitamines no són drogues inofensives, la seva cita requereix un enfocament individual d'un especialista competent.