La psicoteràpia corporal o orientada al cos permet utilitzar mètodes psicoterapèutics per influir en l'estat de l'ànima a través del cos. Es pot posar a la par amb el ioga, perquè aquesta és una filosofia pràctica que li permet influir a través de la pràctica espiritual i l'estat de la closca física d'una persona.
Psicoterapia corporal: exercicis
Vegem alguns exemples d'exercicis que us permetran diagnosticar i canviar el vostre estat:
- Exercici "Arc" . De peu, els peus es separen a l'espatlla, els mitjons lleugerament cap a dins, els punys es recolzen a la part inferior de l'esquena. Doblegueu els genolls amb la màxima intensitat possible, sense desmuntar-se dels talons del sòl, inclinar-se cap enrere. Tingueu en compte la tensió més forta. Si estàs relaxat, les cames començaran a tremolar.
- Exercici "Extracció de la pinça" . Tome la posició més incòmoda: premeu la barbeta contra la clavícula; mirar sense fer girar el cos; aixeca les espatlles cap amunt. Cal centrar-se en la pinça muscular, adonar-se-la i eliminar-lo, sense canviar la postura, utilitzant només la força de voluntat.
Aquests mètodes de teràpia permeten proporcionar ajuda psicològica, relaxació, superació d'obstacles interns.
Psicosomàtica i Psicoteràpia corporal
La psicosomática és una ciència que estudia visualment el principi de "totes les malalties dels nervis", és a dir, considera quins problemes mentals causen determinats problemes corporals. Aquest tema és desenvolupat per molts psicoterapeutes, per exemple, la famosa Louise Hay, que fins i tot va compilar taules de la correspondència de malalties i problemes del pla mental.
Hi ha molts llibres que us permeten entendre aquests problemes. Per exemple, "Psicoterapia corporal". Bodizkina-Orlova, V.B. Ella està considerant com harmonitzar el seu estat espiritual.