Els mals hàbits destrueixen la salut i la vida d'una persona i impedeixen que aconsegueixi el compliment dels seus desitjos. Priven la salut de no només el temps físic, sinó també el mental, el temps i l'energia, que ja no és massa.
Influència de mals hàbits
Les principals causes dels mals hàbits a les nostres vides són l' estrès i l'avorriment. I la raó principal de l'aparició de l'estrès i l'avorriment de les nostres vides és la incapacitat per manejar aquesta vida. No es tracta només d'alcohol i de fumar; mossega les ungles, treu quantitats enormes a les botigues, se senti a Internet durant dies i dies, totes les mateixes maneres de reduir lleugerament el buit i l'ansietat que experimentem quan ens adonem que no estem afrontant les nostres pròpies vides.
Tanmateix, tots entenem que només hi ha més problemes. Oferim formes noves i saludables per fer front a l'estrès i alhora amb mals hàbits. Per descomptat, l'estrès i altres dificultats psicològiques sovint tenen causes profundes, però estem segurs que renunciar als mals hàbits farà que la vida sigui més fàcil i alliberi recursos per resoldre problemes més importants.
Abandonament de mals hàbits: instrucció pas a pas
Pas 1 . En primer lloc: trieu un reemplaçament del vostre mal costum.
Sigues un bon estrateg: tingueu cura amb anticipació del que farà en comptes de les accions habituals. Què t'ajudarà quan estiguis nerviós? Senyoreta Quan hi haurà una pausa entre les reunions? Quan estaràs tan atrapat que no pots baixar a treballar, i el teu amic enviarà un enllaç a un nou públic divertit?
Una manera de triar un reemplaçament és escriure una llista de casos agradables i interessants. Si són massa grans, val la pena trencar-les en diverses classes petites.
Els que es troben difícils de rebutjar la procrastinació, els psicòlegs recomanen intentar treballar només durant 15 minuts, però en ple centre. Això ajudarà al llarg del temps a canviar les actituds cap al treball.
Pas 2 . Desfeu-vos dels provocadors, tant com sigui possible.
Si vols fumar després de beure, no et trobes amb amics al bar. Hi ha molts altres llocs interessants que poden donar-vos impressions generals. Si està acostumat a menjar moltes galetes per veure la televisió, reemplaça-ho amb fruita seca.
Ajudeu-vos a lluitar contra els mals hàbits: eviteu les coses que us provoquen. El vostre entorn està format pels vostres hàbits: canvieu-lo.
Pas 3 . Combina els esforços.
Trobeu a algú que vulgui començar una vida nova amb vosaltres. Junts o trios, qualsevol negoci es fa més fàcil i divertit. Rodeeu-vos amb persones que viuen de la manera que voleu viure; Comunicar-se amb ells, passar temps amb ells, infectar-los amb el seu entusiasme o intel·lecte . No us renegueu per fracassar, proveu-ho una i altra vegada.
I el més important: recordeu que no es converteix en "una altra persona". Abandonar els mals hàbits allibera els vostres recursos perquè pugueu tornar-vos realitat.