La qüestió de si és possible que una mare d'infermera mengui llavors de girasol provoqui molts judicis controvertits. Sembla que un producte tan útil simplement no pot fer mal a la mare o al nen, però hi ha una opinió completament oposada. En primer lloc, vull dir-vos quina serà útil per a les llavors de gira-sol per a mares lactants.
Beneficis de les llavors
De fet, les llavors són una font de vitamines, que són tan necessàries debilitades després del naixement de la mare i del cos creixent del nen. Així, per exemple, la vitamina D, el contingut del qual a les llavors excedeix molts altres productes, és necessari per al seu nadó per al seu correcte desenvolupament.
La vitamina A té un efecte calmant sobre el nadó. Les llavors contribueixen a millorar l'estat dels ossos, els cabells, les ungles i la pell i també es converteixen en un bon antidepressiu, especialment important en el difícil període de postpart per a la mare. Les llavors de mares lactants no només no estan contraindicades, sinó que són útils.
L'ús de llavors durant la lactància augmenta el contingut en greixos de la llet, així com la seva quantitat. Per tant, la qüestió de si és possible que una mare lactant tingui llavors, gairebé tots els metges responen afirmativament.
Dany de llavors de gira-sol
Llavors: aquest és un producte prou greix, de manera que pot causar restrenyiment, tant tu com el bebè. Però en aquest assumpte tot és individual. Algunes mares lactants es queixen de l'aparició de restrenyiment després de només uns quants grams de llavors consumides, d'altres se senten grans, independentment de la quantitat.
A més, les llavors, com qualsevol altre producte, poden causar al·lèrgies al teu bebè. Per tant, si realment voleu fer clic a les llavors de gira-sol, comença amb una petita quantitat. Perquè pugui seguir el comportament del cos del seu fill i evitar conseqüències desagradables a temps.
Un altre punt important: les llavors han d'estar netes, perquè sovint la seva closca conté una gran quantitat de bacteris perillosos. Prefereixi les llavors de la seva pròpia preparació. Serà molt millor si es renta i, si ho desitja, dispara el producte.
No es recomana utilitzar llavors de gira-sol salades durant la lactància. La sal no és tan útil per al cos, ja que conserva el líquid i es pot mantenir en forma de dipòsits. I en el cas de les mares lactants, la sal en la seva forma pura també s'afegeix a la llet materna, que també és poc probable que sigui beneficiosa per al seu fill.
Norma de l'ús de llavors de gira-sol en lactació
Per descomptat, no haureu de fer clic a llavors amb quilograms, ja que això ocasionarà reaccions al·lèrgiques no només al nadó, sinó també a vosaltres. A més, les vitamines útils en aquest cas provocaran el desenvolupament de la hipervitaminosi en el seu fill. Per tant, comença
Igual que qualsevol altre aliment, les llavors durant la lactància en grans quantitats poden convertir-se en un verí en un producte ric en vitamines. Els metges recomanen limitar-se a uns quants grapats de llavors, i si el desig és simplement irresistible, llavors podeu intentar reemplaçar les llavors, per exemple, amb nous.
Llavors de gira-sol fregides amb lactància materna
Moltes mares lactants estan interessades en saber si es poden menjar llavors de gira-sol en forma de fregit durant la lactància. Per descomptat, els beneficis d'un producte cru són molt més grans, i les vitamines es conserven millor, i el contingut en greixos no és tan elevat. Però amb un fort desig de llavors, pot fregir-se.
Segons els metges, les llavors de gira-sol fregides no s'inclouen a la llista d'aliments prohibits a l'hora de fer la lactància materna. Però val la pena considerar que les llavors de girasol desperten l'apetit, de manera que si no esteu segurs de poder controlar el volum dels aliments que mengeu, és millor substituir les llavors amb una altra cosa.