Dieta després del part per a una mare d'infermeria

Fins i tot si no imagines la teva vida sense delícies delicioses, després del naixement d'un bebè hauràs de revisar substancialment la teva dieta. Després de tot, tots els productes que entren al cos afecten significativament la composició de la llet materna. Per tant, per a una mare d'infermeria, una dieta després del part és simplement necessària per evitar problemes de còlics, restrenyiment i augment de la producció de gas en migallas.

Què es pot menjar durant la lactància?

En general, els pares nous obtenen molts consells de familiars i amics sobre el que val la pena menjar mares durant la lactància materna. Però no els escolta cecament. És millor adherir-se a les següents recomanacions d'especialistes sobre la dieta després del part per a una dona d'infermeria:

1. La dieta ha de ser variada, però els nous productes s'han d'administrar amb cautela per excloure les reaccions no desitjades en les molles. El menjar és preferentment cuinat, guisat o cuinat en una caldera doble, i no fregit.
2. En la dieta per a mares lactants després de donar a llum, podeu introduir verdures i fruites, però preferiblement en forma bullida o cuita. També cal tenir cura amb l'ús d'una gran quantitat de pastanagues, tomàquets i altres verdures i fruites de color brillant: són capaços de provocar reaccions al·lèrgiques. Per tant, mentre el nen no creix, és millor rebutjar-los.

No obstant això, no és necessari fer una dieta després del part perquè una mare d'infermeria és massa rígida: el menú aproximat inclou un conjunt de productes molt diferents:

• mingau, cuita a l'aigua (la farina de civada s'adapta bé, i si el bebè és propens a restrenyiment, l'arròs s'ha d'excloure);
• Sopes en què no s'agrega la col;
• carns i peixos cuits o cuits, cuits al vapor;
• formatge dur;
• formatge cottage;
• truita de vapor;
• galetes de galetes sense additius;
• bunyols;
• panqueques;
• pastissos de formatge;
• vareniki.

De les begudes val la pena donar preferència al te verd sense sucre, aigua mineral sense gas, llet baixa en greixos, kefir (si el bebè no té una reacció individual), mores de poma, compota de fruits secs. No limiti el flux de líquid al cos: has de beure almenys 2,5 litres.

Dieta per baixar de pes

La dieta després del part per a la pèrdua de pes, tant les mares lactants com les mares no lactants han de ser equilibrades. Exclouen pastissos, pastissos, gelats i altres dolços innecessaris, així com aliments grassos i carn fumada. Menja 5-6 vegades al dia en porcions petites. I recordeu que una dieta estricta per a la pèrdua de pes després de donar a llum a una mare d'infermeria està prohibida. Menja tot el que puguis durant la lactància i beveu més, llavors se li garanteix el pes ideal.