Hi ha moltes opcions per resoldre sentiments interns i problemes humans. Un dels mètodes més eficaços utilitzats en psicologia és l'artteràpia. Els exercicis es basen en un enfocament creatiu, una expressió no verbal d'un mateix. La part pràctica us permet trobar respostes a les preguntes de les persones, per fer front a contradiccions internes i temors. Llegeix més avall.
Pas a pas
Les tècniques d'art teràpia s'utilitzen quan hi ha els següents problemes:
- trauma psicològic;
- diversos tipus de pèrdues;
- estats de crisi;
- depressió;
- conflictes interpersonals i interpersonals.
Una forma similar de treball psicoterapèutic implica classes individuals i grupals en teràpia artística. Les sessions es centren a augmentar l'autoestima i la confiança, creant una imatge nova i més exitosa d'un mateix.
No és cap secret que l'art i la creativitat tinguin propietats curatives. Una persona entusiasta per un temps s'oblida dels seus problemes i ansietats. En la seva obra troba l'oportunitat d'obrir-se, "vessar" l'ànima. Ja sigui en paper o estuc d'argila.
Com que els tipus de teràpia artística es poden identificar de la manera següent:
- isoteràpia (tractament de la imatge);
- visual (teràpia d'imatge);
- dibuix meditatiu;
- multimèdia (integrador).
El component principal dels exercicis són varietats d'art: pintura, gràfics, escultura, disseny i altres formes de creativitat. Una persona en aquest procés no es veu com un pacient, sinó com a persona, que es dedica a l'autoconeixement, a l'autodesenvolupament ia l'expansió de les seves capacitats.
Per a la sessió és important observar certes condicions:
- actitud de confiança (amabilitat amb els membres del grup, interès en si mateixos i altres);
- centreu-vos en els vostres sentiments i emocions;
- cooperació (la voluntat d'interactuar i compartir experiències);
- creativitat;
- creativitat espontània.
Art-teràpia mitjançant dibuix
La tècnica de "tres recepcions" us ajudarà a comprendre el vostre estat interior: dibuixar-vos, dibuixar-lo i collatar-lo. La tasca del primer exercici és presentar-nos al grup, utilitzant només tècniques no verbals. Pot ser una il·lustració dels valors i interessos d'una persona, la seva forma de vida, l'actitud.
Per mostrar l'estat, en primer lloc, es donen de dos a tres minuts per "arreglar" les sensacions i els sentiments que es presenten en aquest moment. Cal dibuixar el que ve al capdavant. Això és molt important per a la psicoanàlisi. Després que tots els membres del grup finalitzin l'assignació, podeu compartir les impressions de cada dibuix. L'especialista, per la seva banda, analitza el dibuix i treu conclusions.
El collage s'utilitza tant en la sessió individual com en sessions grupals. Pot incloure dibuixos, fotografies personals que una persona s'ha realitzat o en què està imprès. El temor a l'avaluació, associat a la incertesa en les seves habilitats artístiques, no sorgeix en crear un collage. Aquesta tècnica garanteix un resultat satisfactori per a tothom.
Teràpia d'art musical
El tractament a través de la música és un mètode psicoterapèutic basat en els efectes curatius de les melodies i els sons en la salut psicològica d'una persona. Aquest tipus de tractament consisteix en una recuperació integral del cos a través de l'auditiu,
El fons rítmic musical estimula els processos fisiològics del cos. Produint una mena de "freqüències de sintonia", la música pot ajustar els ritmes dels òrgans humans individuals. Per exemple, el cos té un efecte de reforç en tot el cos. Els sons del clarinet tenen un efecte beneficiós sobre el fetge. El saxòfon és útil per escoltar el sistema genitourinari, i els instruments de corda calmar el cor.
Feu la vostra creativitat, deixeu que la vostra imaginació sigui saludable.