Per què necessitem vitamines per a una persona de 13 anys?
És durant aquest període quan es produeix el procés de pubertat i el ràpid creixement del microorganisme. Els minerals i les vitamines ajuden a la formació adequada del teixit ossi i de tots els sistemes. Són elements insubstituïbles en tots els processos biològics de desenvolupament d'un organisme jove.
Quines vitamines es necessiten per als adolescents?
Les vitamines més importants per a un individu de creixement intensiu són el calci, les vitamines A, D3 , C, B1 i B12. La millor solució és triar un complex multivitamínic que contingui la quantitat necessària de minerals i vitamines.
Com triar vitamines per a adolescents?
Fins ara, el mercat de la vitamina està ple de diverses ofertes. L'elecció depèn de les capacitats financeres i les preferències individuals de cada comprador. Hem recopilat una puntuació reduïda de vitamines per a adolescents. Entre els complexos de vitamina més populars es troben:
- Vitrum the Teenager.
- Multi Tubs Adolescent.
- Completat.
- Duovit.
- Adolescent de l'alfabet i així successivament.
Les recomanacions sobre com prendre vitamines adequadament per a nens de 13 anys són les següents:
per a una millor assimilació de vitamines i minerals, s'han de prendre després dels àpats, preferentment a l'hora del matí; - No es pot tolerar una sobreabundància de vitamines: això pot provocar reaccions al·lèrgiques;
- per obtenir un resultat òptim, prendre vitamines millor en el període d'hivern-primavera, però no més d'1 - 2 vegades l'any;
- a la mínima manifestació d'una reacció al·lèrgica: deixar de prendre vitamines.
Les vitamines per als adolescents de 13 anys poden aportar molts beneficis a un organisme en creixement. Però no hem d'oblidar que la base de la salut és l'activitat física moderada, un estil de vida actiu i una dieta equilibrada.