Gairebé totes les persones han vist malsons almenys una vegada a la seva vida, però què passa si somien amb regularitat i aporten molèsties tangibles? Les imatges terroristes, que es veuen a la nit, poden causar depressió, mals de cap i sentiments d'ansietat.
Motius per tenir malsons?
Els motius principals es poden considerar tensions nervioses fortes, estrès i també un estat depressiu. Tot i així, pot ser el primer senyal de desenvolupament en qualsevol malaltia relacionada amb el sistema nerviós. Els psicòlegs estan segurs que la causa dels somnis negatius habituals poden ser traumes emocionals de la infància.
Altres motius pels quals les persones tenen malsons:
- Menjar greixos i picants. Aquests productes augmenten la temperatura corporal i acceleren el metabolisme , la qual cosa no li permet relaxar-se pacíficament.
- Ubicació incorrecta del llit. Hi ha casos en què moure un llit fins a uns quants centímetres poden desfer-se de terribles somnis.
- Els entrenaments reforçats tenen un mal efecte en les glàndules suprarenals, que poden provocar una disminució de la glucosa a la sang, que al seu torn afecta els somnis.
- Consum excessiu de begudes alcohòliques.
- Alguns medicaments poden causar un somni inquiet.
- Certes malalties associades a l'augment de la temperatura corporal.
Per entendre per què cada nit té malsons, cal comparar el que ha escrit amb el que està passant en la seva vida i prendre l'eliminació de les causes.
Recomanacions generals:
- Si pren medicaments que promouen l'excitació del sistema nerviós central, llavors només els preneu al matí i, si és possible, substituïu-los per analògics que no tinguin aquests efectes secundaris.
- Elimineu el consum d'alcohol i eviteu menjar a la nit i menjar aliments "pesats" abans de dormir.
- Si estàs involucrat en esports, llavors, si és possible, transfereix la classe de la tarda a una hora anterior.