Quin tipus de verdures i fruites pot tenir una mare d'infermeria?

Durant l'alimentació d'un nounat, la mare jove necessita menjar el millor possible. Una de les parts integrals de la dieta d'una dona d'infermeria ha de ser necessàriament de diverses hortalisses i fruites. No obstant això, alguns d'aquests productes poden perjudicar la salut d'un bebè recentment nounat, provocar reaccions al·lèrgiques o interrompre el treball d'un sistema digestiu no madur. Per això, les mares lactants necessiten saber quines fruites i verdures poden menjar i quines no.

En aquest article, us explicarem quines verdures i fruites poden menjar la mare d'infermeria, per no fer malbé l'organisme petit, però, al contrari, enriquir-lo amb el subministrament necessari de vitamines, minerals i altres nutrients útils.

Quines verdures i fruites es poden menjar mares lactants?

Les fruites i verdures per a una mare d'infermeria són necessàries com a aire: el seu consum hauria d'estar al voltant d'una quarta part de la dieta diària d'una dona. Mentrestant, hi ha algunes recomanacions relacionades amb el seu ús durant les migracions lactants, per exemple:

1. Les verdures durant l'alimentació del nen només poden menjar-se en forma cuita, al vapor, estofada o al forn. És preferible cuinar les verdures en una caldera doble, de manera que conserven la quantitat màxima de vitamines i nutrients. No es recomana menjar aliments en vinagre o escabetx, ni verdures fregides o fregides.
2. Les fruites, per exemple, les pomes, s'utilitzen millor en forma de forn. S'ha d'introduir la fruita fresca a la dieta de la mare d'infermeria amb molta cura, especialment les seves varietats vermelles, així com les fruites i cítrics exòtics. Després de la introducció d'un nou producte al menú, cal controlar acuradament la salut del nadó durant almenys tres dies.
3. Els tomàquets i el pebre búlgar també s'introdueixen gradualment en la nutrició de la jove mare, sovint després del seu ús, el bebè desenvolupa una erupció cutània.
4. Si la mare i el nen no experimenten cap reacció al·lèrgica, pràcticament totes les verdures i fruites es poden menjar en qualsevol quantitat, excepte per la col blanca i els cogombres frescos, que poden afectar negativament el sistema digestiu de les molles. Amb el seu ús, és millor esperar fins que el nadó mesos.
5. Contràriament a la creença popular, les cebes i els alls de GW es poden consumir en qualsevol quantitat. Tanmateix, aquests productes poden afectar el gust de la llet materna, de manera que el nadó es negui a menjar-lo.
6. Des de l'ús de síndria i meló en el període d'alimentació del nadó és millor renunciar-s'hi. Els melons moderns es conreen amb l'ús d'una gran quantitat de productes químics, que afecten negativament l'estat de salut del nen recentment nounat.

Aquí hi ha una llista d'hortalisses i fruites per a una mare d'infermeria que pot menjar sense restriccions:

• patates;
• bròquil i coliflor;
• remolatxes i pastanagues;
• carbassó i albergínia;
• peres i pomes;
• albercocs i préssecs;
• raïms i plàtans.