Omissió de l'úter - exercicis

Gairebé totes les malalties ginecològiques poden ser tractades. Bàsicament, aquest tractament és medicament, menys freqüentment: quirúrgiques i algunes malalties de les dones es tracten amb simples exercicis físics. En l'article que està llegint, serà un exercici per al tractament del prolapse uterí.

Complex d'exercicis per a l'ovulació de l'úter

Es pot curar una petita omissió de l'úter fent gimnàstica terapèutica. Són suficients per aportar els músculs correctes, i els propis òrgans interns tornaran a la seva posició original. A més dels exercicis descrits a continuació, serà útil fer exercicis en els simuladors i fins i tot aixecar peses (en la posició supina, amb una pelvis lleugerament elevada). Després de la gimnàstica, no oblideu prendre una dutxa de contrast per millorar l'efecte.

Així doncs, aquí teniu el primer conjunt d'exercicis :

1. A la posició inicial de quatre patins, gireu les cames cap amunt.
2. Des de la posició asseguda, intenteu arribar a les puntes dels dits dels peus.
3. En la mateixa posició, recolzar-se en els braços, arquejant l'esquena.
4. Mentir-se a l'esquena, al seu torn, estireu-vos les cames, inclinades de genolls al pit (les mans es pressionen cap a terra).
5. En la posició propensa a l'abdomen, giren directament al més alt possible.
6. Quan estigui en posició horitzontal, intenteu seure sense l'ajuda de les mans.
7. Feu girs del tronc cap a la dreta i l'esquerra, asseguts al pis.
8. Amb els braços estirades, tracteu d'inclinar-se el més baix possible als vostres peus (la posició inicial és la mateixa).
9. Mentides a l'esquena, les mans es pressionen cap a terra, aixequen les cames recta 900.
10. Amplieu els malucs i els peus: a la dreta - a la dreta, a l'esquerra - a l'esquerra i a l'esquena.
11. Estirat sobre l'esquena i sostenint les mans darrere del cap, aixeca les cames fins a 450 i les separa.
12. Feu torns per aixecar els genolls doblegats als genolls, tractant de prémer-los a l'estómac.

Però, el segon conjunt d'exercicis físics amb la reducció de l'úter (alternar ambdós complexos per aconseguir el millor efecte terapèutic).

1. A la posició inicial, dret sobre tots els quatre graus, aixeca la cama dreta i el braç i manté el saldo durant 5 segons.
2. Mentir-se a l'esquena, aixecar les dues cames, inclinades als genolls, paral·lelament al terra. A continuació, estireu les cames, aixecant-les fins a 450, i torneu a la posició inicial.
3. En la posició asseguda, les mans als costats, gira el cos en diferents direccions.
4. Feu un swing cap avall mentre aixeca les cames i prem per si mateix.
5. Des d'una posició de quatre graus, seure a les cames doblegades, recolzant-se i rectificant el tors.
6. En la mateixa posició inicial, feu moviments circulars amb la pelvis.
7. Assegut a les cames flexionades, estireu els braços cap endavant, inclinant-se només a la part superior del tronc.
8. Assegut al pis, inclinar-se el més lluny possible, doblar l'esquena.
9. Mentir-se a l'esquena, recolzar-se als colzes i aixecar-se els malucs.
10. Feu el mateix exercici des de la posició inicial asseguda, fent èmfasi a les mans darrere.
11. Deixant-se dret, aixeca la pelvis cap amunt, rectificant les cames.
12. Fes girar la part inferior de la premsa, estirat al banc i fixant els peus.

Gimnàstica Kegel al descens de l'úter

Una de les formes més populars per a les dones per enfortir els músculs de la vagina és l'exercici de Kegel. S'utilitzen durant l'embaràs i després del part, per al tractament de les malalties de les dones i la seva prevenció. Aquesta gimnàstica és útil quan es baixa l'úter i altres òrgans interns. No inclou activitats físiques especials i és la següent. Una dona pren girs i ceps, després relaxa els músculs íntims. Durant l'estrès, sembla que els dibuixa i manté la tensió durant un temps determinat (10-30 segons), i després es relaxa lentament. L'alternança d'aquests simples exercicis afecta positivament el to dels músculs i lligaments íntims que suporten els òrgans interns i la salut del sistema genitourinari en el seu conjunt, millora la circulació sanguínia en els òrgans pèlvics. A més, la gimnàstica Kegel és bona perquè es pot fer sempre que sigui on sigui, ja que és possible estirar i relaxar els músculs imperceptiblement per altres persones.