Molt sovint, la dieta equivocada i desequilibrada és la raó de la insuficient producció d'hormones femenines. Des de fa temps se sap que moltes hormones femenines es troben en els aliments.
Per a qualsevol dona o, més aviat, per al seu sistema sexual, els antioxidants són molt importants, als quals es poden incloure vitamines, àcids grassos omega-3, ferro, àcid fòlic i altres.
Quins productes estan continguts?
Sovint, les dones, davant d'un baix contingut d'hormones en la sang, es pregunten: "Quins aliments augmenten el contingut de les hormones femenines a la sang i estimulen la seva producció pel cos?".
Als productes que augmenten el nivell de les hormones sexuals femenines i contribueixen a la seva producció, és possible referir:
- Ous Aquest producte en grans quantitats conté lecitina, que pren una part directa en la producció d'hormones, així com en la normal assimilació pròpia de vitamines. Promou l'eliminació de toxines del cos d'una dona. És una font completa de proteïnes.
- Peixos grassos. Conté una gran quantitat d'Omega 3, que tenen efectes antiinflamatoris i normalitzen el fons hormonal del cos femení. En els plats juntament amb els productes que contenen iode (noguera, kale mar), el peix és un mitjà excel·lent per a la prevenció del càncer.
- Oli d'oliva. Aquest producte, juntament amb l'enciam i els grans germinats de blat, contenen una gran quantitat de vitamina E. És aquesta vitamina que intervé en la producció d'hormones sexuals i afecta la regulació del cicle menstrual.
- El cítric, el gos de rosa, les cebes verdes també es refereixen als aliments que augmenten el contingut de les hormones femenines a la sang. Són una font de vitamina C, que pertany als antioxidants.
- Les hortalisses i els greens frondosos són una excel·lent font de magnesi, així com àcid fòlic, que, al seu torn, és molt necessari per al funcionament normal del sistema nerviós d'una dona embarassada.
- Kefirs i iogurts amb llevats naturals són una font de vitamina B, així com calci i proteïnes.
- Pa integral, pa, cereals sense coure, salvat. Contenen vitamines B, que són necessàries per al funcionament normal del sistema nerviós d'una dona.
- Mariscs. Conté en la seva composició iode, coure, proteïnes, que són necessaris per al funcionament normal del sistema reproductor.
Com podeu veure, es poden utilitzar molts productes per augmentar el nivell de les hormones femenines. Tanmateix, aquesta és només una eina auxiliar que, combinada amb l'hormonoteràpia, dóna un resultat excel·lent.