Preparació per al part: el que necessites saber: respirar
Els obstetres aconsellen que les dones comencin a preparar-se per al part, fins i tot durant la gestació. Consisteix directament en el domini de certes tècniques. Es recomana l' exercici per a l'execució diària. És possible incloure'ls al gimnàs per a dones embarassades. En aquest cas, la durada dels exercicis respiratoris no és superior a 10 minuts. Les sessions prolongades poden causar hiperventilació dels pulmons, que està plena de marejos i mal de cap.
Aquest procés, com la preparació per al part, la respiració té un paper important, és molt llarg. Els metges criden l'atenció de les dones directament al desenvolupament de tècniques respiratòries, que ajuden molt en el període de l'aparició del bebè. De manera condicional es pot dividir en 2 grups:
- inclusió de la respiració abdominal, respiració total.
- augment de l'eficiència, economia.
L'ús de la primera tècnica implica una exhalació de purga, que ha de tenir una amplitud màxima. Hi ha una tensió en els músculs de la premsa abdominal, s'extrau l'estómac i "creix" a la columna vertebral. A continuació, es continua una relaxació lenta i suau. Com a resultat, s'observa l'ompliment passiu de les parts inferiors dels pulmons i l'aire. Per controlar la tècnica, els metges recomanen col·locar les palmeres a la zona de l'hipocondri: exhalació: les mans es mouen sota les costelles, inhalen - surten endavant.
Després de dominar l'abdomen, passen a la respiració total. El començament és el mateix: una exhalació de purga, que condueix a l'omissió de la paret anterior del peritoneu. Quan s'inhalen, situades sota les costelles de les palmes de les mans, s'obren les divisions inferiors del sistema respiratori. A poc a poc hi ha un augment del volum de mitjanes. Posteriorment, es produeix la clavícula, que indica la inclusió de l'àpex dels pulmons en el procés.
És molt important en aquest exercici dibuixar a l'estómac, que serveix de suport. L'exhalació es produeix en l'ordre invers. L'últim és la retracció dels músculs del sòl pèlvic. Després d'això, hi ha una pausa, - s'obre la paret abdominal, després d'això - es produeix una nova respiració. L'ús d'aquestes tècniques implica l'aire a través del nas. El diafragma ha de baixar sense problemes. Realitzeu un exercici unes 10 vegades al dia, i podeu fer-ne més.
La respiració econòmica és important en el part. Per tal de millorar l'eficiència del procés respiratori, és necessària la relació entre la durada de la inspiració i la caducitat del nombre de contraccions cardíaques que es produeixen en aquestes fases. Posant el polze al pols a la zona del canell, la dona compta amb quants accidents cerebrovasculars ocorren en la inhalació i l'exhalació. Sovint, la proporció és 1: 1, 1: 1,5, però cal portar-la a 1: 2. Com a resultat, augmentant la durada de la fase d'exhalació, és possible respirar de forma més eficient. El desenvolupament d'aquest equip triga una setmana.
Com respirar correctament durant el treball?
La respiració adequada durant el part és important. No només ajuda les puerperes a fer front a sensacions doloroses, redueixen la seva intensitat, sinó que també impedeixen l'aparició de traumes de naixement. Com es respira adequadament durant el part es diu a les dones embarassades a partir de la segona meitat de la gestació. En aquest cas, una dona ha de seguir estrictament aquestes recomanacions, realitzar els exercicis de forma independent a casa, no només moralment, sinó també preparar físicament.
Respiració durant les baralles
Segons la fisiologia del procés genèric, comença immediatament amb l'aparició de lluites. Al principi tenen una intensitat feble i curta durada. En aquesta etapa, els obstetres recomanen l'ús de tècnica lenta: un canvi suau i gradual d'exhalació i inspiració, amb un augment del primer. La ingesta d'aire es realitza per nas, alliberament per boca. Comenceu amb una profunda exhalació: alleuja la tensió. La respiració per relaxació s'utilitza en els intervals.
Per tal que una dona embarassada entengui com respirar adequadament durant el treball, els ginecòlegs, en termes llargs, mantenen repetidament converses sobre aquest tema. Algorismes s'estan provant a la pràctica. Una dona també pot entrenar a casa, sola. Sabent com respirar durant el treball, la mare expectant serà capaç de reduir el dolor d'aquest procés. En aquest cas, val la pena considerar la següent norma: les lluites són més llargues i més fortes, més profundes i més lentes la respiració.
Respiració als intents
La segona etapa del treball requereix un esforç físic màxim. Immediatament en aquest moment hi ha l'aparició d'un nadó. Perquè tot marxi sense problemes, cada dona ha de saber respirar adequadament quan intenta fer-ho:
- inici de la contracció de l'úter: respiració profunda;
- l'aire mecanografiat no s'exhala, sinó com si s'empassi;
- quan hi ha una sensació de falta d'oxigen: una exhalació suau i lenta i una repetició al principi.
El volum d'aire empassat pressiona el diafragma, que realment transfereix la tensió al fons de l'úter. Després de l'exhalació, s'ha de tenir cura de que no hi hagi interrupcions, pocs respiracions, ja que l'efectivitat disminueix bruscament, a causa del moviment del diafragma cap amunt. Per a 1 intent, la durada és d'1 minut, la dona hauria de repetir 3 cicles d'inspiració i caducitat, evitant la càrrega dels músculs del sòl pèlvic, sense pressionar el cap (terme obstètric).
Quan es produeix el naixement, com respirar correctament i empènyer la dona, explica l'obstetra. Degut al fet que el nivell de dolor és tan elevat, la mare no sempre pot seguir les recomanacions i consells rebuts. Tenint en compte aquestes característiques, molts metges treballen amb futures mares aquests exercicis fins i tot abans que comenci el lliurament. Aquesta formació no és en va.
Tècnica de la respiració durant el treball i el treball
Cal assenyalar que, en determinats períodes del procés genèric, la respiració s'ha de fer de diferents maneres. La tècnica de respiració durant el part és significativament diferent de la que s'utilitza en la primera fase de l'aparició del bebè. El seu ús correcte ajuda a evitar:
- desenvolupament de la hipòxia fetal;
- prevenir l'aparició de lesions de naixement;
- facilitar el procés per a la dona en el part;
- redueix el dolor al cos.
Tècnica de respiració durant el part per alleujar el dolor
L'algorisme complet de les accions durant el part es discuteix amb una dona embarassada durant una visita a un ginecòleg en la segona meitat de l'embaràs. En aquest cas, la tècnica de respiració durant el treball es considera per separat. Els seus punts principals són:
- primera exhalació a l'alçada del combat;
- inhalar a través del nas, després utilitzar la respiració econòmica: una ingesta tranquil·la d'aire, una prolongada i tranquil·la exhalació;
- Respiració relaxant en els intervals entre contraccions.
Alè per a gossos al lliurament
Els obstetres aconsellen respirar com un gos al lliurament per alleujar el dolor amb episodis prolongats i freqüents. Comenceu amb una respiració lenta, poc a poc deixant-la pujar a 1-2 respiracions per segon. Com a resultat, ambdues fases tenen la mateixa durada. La tanca es duu a terme amb calma, amb un so petit. A la humitat menys evaporada de la boca, - cobreixi la palma. Periòdicament, enjuagueu la boca amb aigua. Al final de la lluita, canvien a la respiració econòmica.
Respiració amb un cavall durant el part
A causa de sensacions doloroses, hi ha una compressió reflexa i tensió dels òrgans interns, que afecta negativament la salut del fetus. L'espasme dels vasos de la placenta condueix a una disminució de la quantitat d'oxigen que entra al bebè. A més, hi ha una disminució en ella i en el torrent sanguini de la mare, que pot afectar negativament l'obertura del coll uterí. Respirar un cavall en aquesta etapa pot corregir la situació. Aquesta tècnica s'implementa de la següent manera:
- una respiració profunda a través del nas;
- Exhalació llisa, gradual, llisa a través dels llavis estirat.
Com a resultat, una dona pot eliminar la tensió de les fibres musculars de la cara, el coll i els llavis. A poc a poc, la relaxació de les parts inferiors també es produeix reflexivament. L'exercici ajuda a relaxar perfectament la musculatura uterina, facilita i accelera el període d'un moment tan important com l'obertura del coll. Com a resultat, la primera etapa avança més ràpidament i és molt més fàcil per a la futura mare.