Com tenir èxit i confiar en un mateix? Per a la majoria de les dones modernes, aquest assumpte és més que rellevant. Mireu al voltant i notareu dotzenes, o fins i tot centenars, de velles i grises dames d'edat avançada, plenes de vida i de gris, amb esperança i buit als ulls. "Quina és la raó i per què es van portar a aquesta vida?" - Pregunti. La resposta és senzilla: la majoria d'ells tenen una autoestima massa baixa perquè puguin enamorar-se, deixar de ser víctimes de les circumstàncies i anar a l'èxit. Si us preocupa dia a dia amb la qüestió de com tractar amb una baixa autoestima, els consells d'aquest article, sens dubte, us ajudaran a mirar-vos a si mateix i als vostres complexos d'un altre costat.
Com augmentar l'autoestima per una dona moderna?
Per començar, recordeu-vos d'una vegada per sempre que la baixa autoestima no és una malaltia i és molt susceptible de correcció. I si es trobava en un conjunt de complexos, així com ocasions per a la crítica de la vostra persona, significa que a la vostra vida hi havia un terreny meravellós per a ells. Observeu la vostra memòria i intenteu determinar els motius del vostre dubte.
Per exemple, mostrem el més freqüent d'ells:
- Comunicació amb els pares en la infància. Tothom sap que la majoria dels nostres problemes provenen de la infància. I en la pregunta: "Com augmentar l'autoestima?" La psicologia ofereix, abans que res, mirar el passat. Els nens, com una esponja, absorbeixen paraules de pares adreçades a ells. I si el nen constantment escolta les crítiques, llavors el pren com a norma i, a una edat més gran, ni tan sols pensa que potser mereix més. Un altre error insidiós és la paraula "hauria" que és estimada per molts pares. Ha de ser intel·ligent, com els pares, bé aprendre, etc. Com a resultat, una persona desenvolupa la por de no complaure als altres i la massa d'altres complexos.
- Dependència de les opinions dels altres. No importa el difícil que una persona intenti avançar, sempre hi haurà qui comenci a criticar-lo i intentar baixar-lo. Si una persona sovint escolta l'opinió dels desconeguts, això amenaça amb reduir la seva autoestima.
- Donant importància a un esdeveniment negatiu. Hi ha situacions que minen la nostra fe en nosaltres mateixos i en els nostres talents. Això també condueix a una subestimació de l'autoestima. Per exemple, si et culpes a la separació del teu ésser estimat, segurament el teu orgull i autoestima cauran.
- Una barra exagerada de tasques vitals. Algunes persones a la recerca de l'èxit estableixen metes que estan més enllà de la seva força. Molt sovint, la raó és massa curta per arribar. Naturalment, no aconsegueixen el que volen, deixen de creure en si mateixos i en la seva força.
Afortunadament, avui una persona té prou informació per explicar com fer front a una baixa autoestima. Facilitarà fàcilment tot tipus de llibres, cursos, entrenaments i assessorament per a psicòlegs. Si estàs interessat en la rapidesa per augmentar l'autoestima, els mètodes senzills l'ajudaran, que es poden utilitzar de forma independent, a casa teva.
Com augmentar la vostra pròpia autoestima?
Per començar, cal adonar-se d'una vegada per totes - els seus problemes amb l'autoestima no són més que una forma de pensar que s'ha convertit en un hàbit. Estàs acostumat a no creure en tu mateix, està acostumat a pensar que no pots fer front, etc. Mentrestant, tota la nostra vida són les conseqüències dels nostres pensaments. Per tant, totes les maneres d'augmentar l'autoestima, s'ha de basar en canviar els vostres propis pensaments. I haureu de començar canviant l'algoritme del pensament. A continuació s'explica com succeeix:
- estàs davant d'una situació determinada;
- l'anàlisi i la reflexió;
- tens una certa actitud davant la situació;
- comença a comportar-se d'acord amb els vostres pensaments i sentiments.
Per canviar el tren habitual de pensaments i fer que aquest algoritme funcioni per augmentar la confiança en si mateix, utilitzeu un pla d'acció que ajudés a respondre la pregunta de com augmentar l'autoestima per a cap noia:
- Es desperta diàriament i es queda adormit amb les paraules: "Sóc com jo sóc, i m'estimo d'aquesta manera".
- Per sempre, oblideu el prefix "NO". Expliqueu-vos: "sóc digne", "puc", "ho faré".
- No es justifiqui a ningú per les seves accions. Assegureu-vos que esteu fent tot bé, fins i tot si algú no li agrada. Aquesta és la vostra vida i la vostra opinió.
- Deixeu de comparar-vos amb altres persones. No vegis que algú està fent res millor que tu. En una altra àrea, els vostres talents són molt més amplis. Crea en això.
- Mira't a tu mateix i al teu armari. Tira totes les matisos grises i inconspicuas. Mira la moda, sovint acudeix als salons de bellesa. Feu el vostre hàbit de pensar que ets digne d'ell, com una veritable Reina.
- No doneu a tots els altres. Fins i tot si són els vostres fills i el vostre marit. Els vostres familiars estaran més satisfets quan reben un sopar senzill i una mare amable i bonica que el menjar real i una dona cansada i enfadada.
- Lloeu-vos per cada bona acció en relació amb vosaltres mateixos. Organitzeu mini-vacances per a la vostra ànima i cos. Animeu-vos a tu mateix, parleu paraules que augmentin l'autoestima i guanyareu harmonia interior.
- Aprengueu a desfer-vos dels pensaments negatius, tan aviat com aconseguiu arribar a la vostra ment. La nostra vida és la que pensem en això. Accepteu-vos totes les deficiències. A poc a poc es convertiran en les vostres virtuts, i potser el vostre punt culminant, per a qui us estimaran altres. I el més important és que vostè mateix es començarà a estimar.