Solíem sentir i pensar només sobre els dies de descàrrega , que, segons l'opinió de la majoria aclaparadora dels qui paren de pes, donen lloc a una feliç pèrdua de pes i "netejant" el cos de totes les escombraries (per què ens considerem tan bruts, un misteri). Però ara la moda és un nou concepte per als fanàtics de perdre pes: hi havia descàrrega, ara hi ha càrregues.
Vostè s'alimentarà a si mateix, mastegar, en general, si sense frases d'alt vol, d'una manera senzilla, això s'anomena "glutonería". I en anglès significa: trampa, que en traducció sembla "enganyar, enganyar". En altres paraules, solíem enganyar els nostres cossos amb vagues de fam, ara amb l'ajuda d'alimentació.
L'essència de tallar la pèrdua de pes
No és sorprenent que la pèrdua de pes mitjançant el mètode de trampes guanyi impuls i "clients habituals". Millorar l'estat d'ànim en un moment crític de la dieta no és avessiu per a ningú. I el trampós només us permet menjar aliments preferits i prohibits sense restriccions.
Si observeu més profundament que tota aquesta emoció amb els productes "prohibits" permesos, el xat actua contra l'efecte de l'altiplà. Ara intentarem explicar què és i com funciona el procediment molt intrincat.
Estàs en una dieta. El primer dia, van perdre mig quilo i ara estan plens d'entusiasme. Després segueix el segon, tercer dia d'èxit i el pes és gairebé perfecte. Però, en algun moment, la fletxa de les escales ha deixat de complaure-la, ja que no es mou cap a la perfecció, sinó que mostra l'augment de pes. Per tant, s'allotgen i mengen més d'una vegada al dia, i una vegada cada dos dies, ia tota la resta, i endurir el pla de formació. Però les escales es mantenen soles.
Després d'un parell de dies de turment, el cos encara et obligarà a menjar, però no podràs alimentar-te, sinó que aniràs a l'escala de tota la nevera i fins i tot a les supermercats properes. L'organisme va guanyar: no va morir de fam.
Això és el que es coneix com l'efecte de l'altiplà . Al principi tot està bé: el cos satisfà les seves necessitats, separant els greixos, just el que necessita. Però hi ha un subministrament crític de greix, que té por de tocar. Aquí també comença la histèria.
El que fa referència des del punt de vista del cos és un senyal de cancel·lació de la fam, llavors podeu relaxar-vos i deixar-ho anar tot sol. No obstant això, si el trampós es confon amb el zhor actual, el cos es tornarà boig amb tants nutrients i començarà a emmagatzemar greixos de forma activa.
Amb quina freqüència es pot organitzar un encert?
A quina freqüència es pot discutir molt. Alguns creuen que és suficient 1-2 dies dins de la dieta d'una setmana (en algun lloc del centre). Uns altres prefereixen "picar" tots els 4-5 dies, però, per tant, en general, pots oblidar que, de fet, en una dieta.
La condició principal per a l'encert exitós és un pla. Fins i tot abans de la dieta, pensa començar a picar després del tercer dia de la dieta i alimentar-se, per exemple, un dia. D'aquesta manera, el trampat us ajudarà a sobreviure psicològicament els tres primers dies de la setmana, i el que queda enrere passarà
No podeu deixar el trampós a la mercè del destí, és a dir, a la voluntat dels desitjos immediats. Per tant, per descomptat, trobareu que és "útil" per a vostè menjar pastes amb un pastís d'avui, i demà després, i, en general, amb més freqüència.
Fins i tot sense una dieta, pot i probablement necessiteu organitzar una sessió de neteja una vegada a la setmana. Això està permès si observeu els vostres aliments i us negueu realment als vostres articles preferits. Siempre estem prohibint alguna cosa per nosaltres mateixos, causem enormes danys a la nostra psique. El vostre cervell necessita saber que "és impossible" només és per avui, i no per tota la vida, serà més fàcil transferir la prohibició.
No oblideu, com més curt sigui el vostre xat, es permet menjar els aliments més prohibits i viceversa.