És important prendre vitamines abans de l'embaràs? Aquesta pregunta preocupa a la majoria de les futures mares. I, per descomptat, qualsevol metge li dirà que quan planifiqueu l'embaràs, és realment necessari tenir complexos vitamínics. De manera que es reposen les existències de macro i microelements necessaris, vitamines. Això quedarà embarassada de forma segura, suportarà i donarà a llum a un nadó sa.
Però no intentis determinar per tu mateix quines vitamines és millor prendre. Per fer-ho, haureu de consultar un ginecòleg que us indicarà quines vitamines necessiteu per beure abans de l'embaràs. Però no oblideu que els greens, les fruites i les verdures fresques contenen vitamines naturals, que, sobretot, són requerides pel cos. És molt important evitar la manca de minerals i vitamines que trobareu durant els primers mesos de l'embaràs. Per cert, pràcticament totes les dones que planegen l'embaràs, es prescriuen vitamines. Un home també es beneficiarà de prendre vitamines 3 mesos abans de l'embaràs planificat.
Quines vitamines són necessàries per planificar l'embaràs?
Es requereix l'àcid fòlic per al ràpid creixement de les cèl·lules. Fins i tot un petit dèficit d'aquesta vitamina pot causar malformacions greus del nen, com ara el subdesenvolupament o l'absència del cervell. El desenvolupament d'aquests vicis és perillós, ja que alguns d'ells poden començar a desenvolupar-se durant l'embaràs, quan una dona encara no sap que està embarassada i que segueix liderant un estil de vida normal. La placenta també necessita una gran dosi de vitamina, amb la seva deficiència que el lloc del nen està incorrectament format, que pot provocar avortaments.
Una dona hauria de començar a prendre àcid fòlic a una dosi de 400 mcg 1-3 mesos abans de l'inici de l'embaràs per crear una reserva de vitamina. A la natura, l'àcid fòlic es troba en: fetge, cítrics, llegums, carabasses, tomàquets i síndries. El pare del futur no és tampoc impedit per l'àcid fòlic, amb la seva deficiència disminueix el percentatge d'espermatozoides sans.
El retinol o la vitamina A es necessiten en dosis grans a una dona embarassada i amb lactància materna. No és superflu tenir aquestes vitamines i preparar-se per a l'embaràs. No obstant això, una quantitat excessiva de vitamina pot causar complicacions i patologies, per tant, cal acabar de prendre el medicament 6 mesos abans de la planificació de l'embaràs. La vitamina A es troba a la mantega, l'oli de peix, el formatge i el fetge, en verd i vermell groc, verdures i fruites (rosers, albercocs, groselles negres, arç cerval, anet).
L'àcid ascòrbic (vitamina C) ajuda a combatre els bacteris causants de la malaltia, neutralitza les toxines i redueix la inflamació. A més, ajuda a assimilar la glàndula, la qual cosa ajuda a prevenir l'anèmia. Ascorbicum es troba en cendra de muntanya, cítrics, grosella negra, col i patates.
La vitamina E - tocoferol augmenta el subministrament de nutrients i oxigen a les cèl·lules, estabilitza la seva membrana i té un efecte antiinflamatori. La seva deficiència pot provocar avortaments en les primeres etapes, per la qual cosa ha de prendre aquesta vitamina abans de la planificació de l'embaràs. Especialment ric en olis vegetals de vitamina E.
Per al desenvolupament de l'esquelet i la formació de dents, la futura mòmia necessita vitamina D. Si no n'hi ha prou, les dents de la dona embarassada es destrueixen, de manera que hauríeu de prendre la vitamina abans que la dona quedi embarassada. La major part es troba en mariscs, bolets, mantega i llet.
Durant la planificació de l'embaràs, les vitamines del grup B també són importants. Però no et deixis portar! La sobredosi pot conduir a l'efecte contrari, per exemple, a la intoxicació. Especialment perilloses són altes dosis de vitamines A i D.
Els futurs pares han d'entendre que les vitamines són necessàries per a les dones embarassades, però si en les primeres (més importants) setmanes de desenvolupament fetal hi ha una deficiència d'aquestes substàncies, el tractament addicional no eliminarà les complicacions desenvolupades. La majoria de les complicacions que es produeixen durant l'embaràs es poden evitar reposant la manca de vitamines del cos fins i tot abans de l'embaràs. A partir d'això, podem concloure que les vitamines durant la planificació de l'embaràs tenen un paper molt important.