La pràctica de perfeccionar l'espiritualitat i l'harmonia interior pressuposa la meditació dels chakres. Se sap que els centres de la nostra consciència tenen la forma de lotus, per tant, cal utilitzar els mantres adequats per a la divulgació i purificació dels pètals dels chakres. La meditació preparatòria consisteix en una expressió de vuit polzes de cada mantra, durant la qual cal concentrar-se en les funcions del chakra i el seu color. Fer asanes mentre llegeix el mantra simplifica l'obertura dels chakras i augmenta el flux d'energia als pètals.
Bija-mantra per a la divulgació dels chakras
La meditació hauria de començar amb el mantra per al primer chakra - Sahasrara, que es troba a la regió de la corona, i després es mou de la part superior cap avall, en direcció al flux energètic. Les primeres tres vegades que el mantra s'ha de parlar amb fluïdesa, començant per la quarta part: dibuixar les vocals de la síl·laba, completar el treball sobre el chakra amb vibració en l'última carta consonant.
Mantra per 1 chakra corona (Sahasrara): Aum. El seu color és violeta.
Un asana adequat per millorar el mantra quan es treballa amb el primer chakra és Padmasana (posició de lotus).
Mantra per 2 chakra intermitent (Ajna): Om, Oum. El seu color és blau.
Les asanes, que ajuden a concentrar-se en el segon chakra, són Wirasan (la postura de l'heroi) i Matsiasan (la postura del peix).
Mantra per al 3er chakra jugular (Vishudha): pernil. El seu color és blau.
Per augmentar el flux d'energia que entra en aquest chakra, cal fer-ho amb Mahamudra (la postura del gran segell).
Mantra per als quatre chakra del cor (Anahata): Yam, Yam. El seu color és verd.
Els asanes adequats durant la meditació i la lectura del mantra per als 4 chakres són Ushtrasana (actitud del camell) i Chakrasana (pont, postura de la roda).
Mantra per al 5è chakra: el plexo solar (Manipura): Ram. El seu color és groc, de color groc llimona.
Asana per al cinquè chakra - Sarvangasana (posa d'un bedoll).
Mantra per al 6è chakra - abdomen ( Svadhistana ): per a tu. El seu color és taronja o rosa-taronja.
L'asana més apropiat en aquest cas és Bhujangasana (postura de cobra).
Mantra per al set chakra de l'arrel (Muladhara): Lam. El seu color és vermell.
Quan llegeix el mantra, cal fer un gir, asana d'Ardha Matsyendrasan.
Després de meditar i completar el treball amb tots els chakres, cal relaxar-vos i aclarir els vostres pensaments asanes de Shavasan (postura corporal) tant com sigui possible. Realitzar asanes hauria de ser aproximadament deu minuts o més. En aquest moment, cal calmar la respiració, concentrar-se en l'energia guanyada i en l'obertura dels chakres.