Molt sovint durant la pressa, sobretot si ens movem als talons alts, girem els peus. Això pot passar com quan baixes de les escales, la recerca d'un minibús, movent-se en una superfície lliscant i en el terreny pla, alguns "afortunats" aconsegueixen ficar-se la cama a casa, sense èxit saltant al prestatge superior del gabinet. Llavors, què fer amb una dama que ha retorçat una cama (en un turmell o un genoll), i l'extrem s'ha inflat i fa mal? Anem a considerar què fer en el primer moment després de fer-se ferit i com es comporta després de la restauració de la cama.
Ha girada una cama o un peu, ella fa mal i ha inflat què fer o fer?
Sens dubte, per a ningú hi haurà notícies que, amb alguna lesió, necessiteu veure un metge, només farà un diagnòstic i us dirà com tractar la cama. Però què he de fer si he aconseguit la meva cama fora de la ciutat i encara he d'arribar a la cura mèdica més propera, què he de fer en la primera vegada després d'aconseguir un trauma?
- Per començar, cal calmar-se, no ha passat res terrible, en tot cas, què va succeir exactament, només el metge podrà explicar després de l'examen i la radiografia i, per tant, no hauries d'entrar en pànic abans d'hora.
- El següent pas és seure i posar el peu. No sempre una cama inclinada produeix una fractura, esquinç, etc. Sovint el peu es gira, en el primer moment es fa sentir el dolor, però després d'un parell de minuts de descans tot passa, i podeu continuar el viatge. Tot i que en aquest cas, per primera vegada, la cama encara és millor per mantenir-la. Si això no passa, aneu al següent element.
- Fem una crida a una ambulància i obedientament l'esperem, tractant de no molestar la seva cama dolorida. Si això no és possible, intentem arribar a la casa (tramvia) en taxi. En aquest cas, cal avançar el més mínim possible i intentem no confiar en la cama lesionada.
- Després d'arribar a casa, podeu intentar alleujar la vostra condició una mica. Per alleujar el dolor, podeu enganxar una tovallola mullada al paquet de gel (amb qualsevol producte congelat del refrigerador). Si hi ha abrasions, s'han de tractar amb peròxid d'hidrogen, manganès, iode, qualsevol desinfectant. En el lloc de lesió, la cama s'ha de vendre, és millor fer servir un vendatge elàstic per a aquest propòsit, però també ho farem. Pel que fa a la presa de comprimits analgèsics, és millor prendre-los després de l'examen i per recomanació del metge. Si hi ha una sospita d'una fractura, haureu d'aplicar un pneumàtic a privintovat al placa de la cama per evitar el desplaçament dels ossos. En cap cas s'ha de sotmetre a un impacte fort el peu lesionat - per intentar determinar el que està malmès i en quin lloc, arreglar l'articulació per si mateix, etc. Aquesta iniciativa només agreujarà la situació.
- Després de l'examen i el diagnòstic, el metge li prescriurà el tractament, prenent medicaments, realitzant procediments fisioterapèutics o referint-se al tractament a l'hospital, tot depèn de la gravetat de la lesió. Si no hi ha fractura i se li va recomanar que es tractés a casa, podeu fer els següents procediments. Redueix el dolor i la inflor, redueix els banys amb sal marina.
S'haurien de fer 2-3 vegades al dia, cal fer-ho abans d'anar a dormir, 10 minuts cadascun. Curs de 10 dies, temperatura de l'aigua 36-37 º C. També podeu fer compreses després de la col de fulles de col, fulles de bardana o àloe.
Què fer després de la recuperació?
Després de restaurar la cama, s'ha de protegir: els lligaments estirades (esquinçat) faran que la cama estigui propensa a ferides diverses. Per tant, el millor és escurçar camins en talons alts. I per descomptat, els lligaments han de ser reforçats. Per exemple, realitzeu exercicis tan simples com caminar alternativament als dits dels peus, talons, els costats externs i interns del peu. Els passejos d'estiu sobre còdols i sorra també són útils. No és dolent a la nit fer un massatge lleuger a la zona on hi va haver dany.