La paraula "aeròbic" es pot aplicar a diferents tipus d'activitat, que té un enfocament curatiu. En general, hi ha molts tipus d'aeròbic - fitness, aeròbic de boxa, aeròbic de passeig, aeròbic aquàtic i aeròbic esportiu. Sobre aquest últim, parlarem amb més detall. Els aeròbics esportius avui són tan populars com els esports professionals. Concursos organitzats, actuacions de formació i demostració. La formació en aeròbic esportiu és un conjunt d'exercicis físics amb intensitat moderada, que també són molt útils per a la salut.
Esports aeròbics per a nens
Els nens poden practicar aeróbic esportiu a partir dels set anys, llevat que, naturalment, no hi hagi contraindicacions. Realitzant esports aeròbics periòdicament per a nens, pot augmentar el seu nivell energètic, millorar el seu estat mental i, per descomptat, millorar la seva salut.
Però no oblideu que, de fet, els exercicis aeròbics esportius són bastant pesats, i és bastant difícil aprendre tal força per a la pa. Es necessiten molts anys per aprendre a convertir-se en un atleta resistent que pot realitzar elements presos de gimnàstica i acrobàcia.
Disfresses per aeròbic esportiu
La roba per a l'exercici aeròbic hauria de destacar tant com sigui possible l'enfocament esportiu de l'esport. Per tant, en primer lloc, el vestit no hauria de ser transparent, les mànigues del vestit de bany de les noies acabarien al màxim en els canells. És millor donar preferència a una peça de bany. El retallable davant i darrere del vestit no ha de ser tan profund com sigui possible. Les retallades de les cames no han d'estar per sobre de la cintura.
Elements aeròbics esportius
Esports aeròbics: es tracta d'un esport en el qual sovint s'utilitzen elements de gimnàstica rítmica i acrobàcia. Els primers tipus d'elements que demostren força dinàmica inclouen tot tipus de flexions. El segon tipus d'elements és una demostració de força estàtica, per exemple, una cantonada normal. El tercer tipus d'elements és la part de salt: els atletes fan diferents salts, girs i diverses combinacions. La quarta part dels elements es pren de la gimnàstica rítmica, que demostra la flexibilitat del cos.
Concursos d'aeròbic esportiu
Els programes competitius en aeròbic esportiu són, sovint, exercicis arbitraris, on els atletes demostren un complex d'alta intensitat, que inclou exercicis acíclics amb una coordinació complexa, així com diferents exercicis de complexitat en grups.
A les competències, els jutges jutgen, sobretot, l'art. També es valora el contingut coreogràfic i aeròbic dels exercicis. Part de presentació molt important, així com acompanyament musical. Per exemple, utilitzant música, cal tenir en compte el programa d'aeròbic esportiu en si mateix, així com la tasca de parlar. Tots els moviments han de ser 100% coincidents amb la música que trieu i coincideu a temps amb les seves fases i accions. L'atleta ha de mostrar la confiança en les seves accions i controlar les seves emocions positives i l'expressió facial.
També cal fer una bona impressió del component esportiu dels exercicis, que es distingeixen per l'alta qualitat del moviment, així com per la claredat i la integritat. Al vídeo a continuació podeu veure un exemple d'un rendiment en la gimnàstica.