Agraïm les mandarines pel seu sabor i ambient, que només creen per la presència a la taula. Els mandarines sempre són unes vacances, no importa en quin moment de l'any els mengeu. L'aroma d'aquests cítrics pot curar la depressió, i això no és un invent, sinó una brillant combinació d'olis essencials en la carn dels seus fruits.
Recentment, més i més persones van començar a pensar si els mandarines promouen la pèrdua de pes. Per descomptat, ens agradaria que tots els aliments deliciosos i favorits es convertissin en cremadors de greixos , però potser amb mandarines no és un somni, sinó una realitat.
Beneficis de les mandarines per baixar de pes
Fem una ullada a les coses amb una mirada sòbria: els productes, que immediatament començaran a baixar de pes, a la natura. Però hi ha productes amb un contingut calòric negatiu, la digestió dels quals requereix més calories que el valor energètic del producte. Aquests productes inclouen mandarina, ja que el seu contingut calòric és de només 38-45 kcal per 100 g (més o menys depèn de la dolçor de la varietat seleccionada), i atès que aquest cítric conté una gran quantitat de fibra, l'organisme gasta molta energia en la seva digestió. Però si fos l'únic avantatge d'utilitzar mandarines en una dieta, ni tan sols parlaríem d'ells.
Tothom sap que els cítrics són fonts de vitamines especialment importants durant tot l'any, només perquè les substàncies útils es poden emmagatzemar durant molt de temps sota la bona closca de mandarines i taronges.
I les vitamines ens són necessàries no només a l'hivern, sinó també durant el corrent d'una dieta, després de tot, qualsevol dieta exclou alguna cosa i es priva alguna cosa. Els mandarines contribueixen a la pèrdua de pes i a equilibrar els nutrients. Contenen:
- vitamina A: millora la condició de la pell, el cabell, els ulls;
- vitamina C - augmenta la immunitat;
- vitamina B1: alleuja la depressió i normalitza el treball del sistema nerviós;
- vitamina D: omplirà la manca de llum solar a l'hivern;
- vitamina K: enfortirà els vaixells.
També a les mandarines hi ha àcid cítric, que es converteix en un conservant natural dels cítrics i, el que és més important, no els permet acumular nitrats.
La dieta de mandarines es pot considerar diürètica i descongestionant, ja que els cítrics contenen una gran quantitat de suc i, després de consumir només 200-300 g, essencialment, es "renten" el cos. Per aquest compte, el menú de mandarina pot alleujar per complet la inflamació, reduir l'aparença de la cel·lulitis i l'oli de mandarina ajudarà a evitar les estries després de perdre pes.
Si hi ha un trastorn intestinal (que sol passar durant una dieta amb productes inusuals), n'hi ha prou amb beure un got de suc de mandarina: té una propietat astringent i ajuda a la diarrea.
Amb flatulència i nàusees, s'ha de mastegar amb una pell mandarina neta, i el mateix consum d'aquests cítrics mantindrà dins de vosaltres la prevenció de la helmintiosi.
Dieta sobre mandarines
Hi ha moltes opcions per a una dieta de mandarina en baix consum de calories, tothom pot triar el seu propi compte.
Així, el més greu és un dia de descàrrega en mandarines i aigua neta: és impossible torturar-vos amb aquest menú durant més d'un dia. Una altra versió de la descàrrega, que es pot prendre amb un dolor per la meitat aproximadament tres dies, és el consum diari d'un quilogram de mandarines i 6 proteïnes d'ous de pollastre.
Pel que fa a aquesta dieta, hi ha opcions per a 7, 10 i 14 dies.
El menú aproximat d'un dia de la dieta de mandarina:
- esmorzar: un got de suc de mandarina acabat d'esprémer, muesli o farina d'avena amb 1 cda. panses, un parell de fruits secs, 4 cullerades. iogurt;
- dinar - sopa de verdures amb mongetes de sègol, 5 mandarines;
- sopar - 300 g de pit de pollastre bullit, 2 tomàquets, 2-3 mandarines.
En general, tot pot ser molt més fàcil: reemplaça la nocivitat de la teva dieta amb mandarines, llavors la transició a una dieta sana no tindrà cap dolor, i la lliura, encara que de manera gradual, es desapareixerà durant molt de temps.