Hi ha poques persones que no tenen por de res. Algú aquesta por crea innombrables dificultats de vida, genera problemes personals, algú experimenta un pensament impensable que pateix. Fins i tot quan sembla que heu provat tots els mètodes de lluita contra la por, presti atenció a les recomanacions dels principals psicòlegs de tot el món, que us explicaran com combatre'l.
Com aprendre a combatre la por?
Per descomptat, és més fàcil aguantar les teves pors. De fet, la majoria de la gent del món fa això: viatja amb tren quan sap que té por de volar o traslladar-se en transport privat, en autobús, evitant el metro.
La por, creixent en alguna cosa poc saludable, pot empitjorar la qualitat de la teva vida, i en psicologia sobre aquest tema hi ha una sèrie de recomanacions sobre el tema "Com tractar els temors": "
- Desafíeu-me . Organitzeu una trobada amb la vostra por, veritable, mental. Trasllat al lloc on està tremolant, les palmeres suor i s'assequen a la boca. El més important en això: no tingueu por de l'ambient que s'ha creat ara. L'únic matís: la por s'hauria de presentar amb un positiu. No importa el difícil que això no sembli, intenteu embellir aquest detall dels vostres propis temors amb humor. Aquesta tècnica ajuda a reduir-los.
- Senti's tot . Alguna vegada et va passar que estàs davant d'un cotxe de coixí obert i es nega a ingressar, perquè van ser vençuts per mals sentiments? O les presciències prenen consciència en moments inesperats per a vostè? En aquests casos cal ignorar els pensaments negatius. Reconsidera tots els problemes en aquest moment de la vida. Admeteu que us tenen. Formen part de la vostra vida. Gràcies a ells, es fa més fort i, per tant, més fàcil de gestionar les dificultats, els perills.
- Assegurança . Tanca els ulls. Recorda, quan vas sentir una increïble explosió d'energia, un sentiment de felicitat sense límits. A més, recordeu els moments de tranquil·litat i tranquil·litat. Et associen amb algun element de la teva aparença o amb un esdeveniment? Si és així, llavors, quan el destí s'enfronta novament amb un temor aparentment insuperable, recordeu aquells moments de tranquil·litat.
Com tractar els temors més comuns?
- Com tractar el temor a la mort? Temir que la mort sigui un fenomen natural. No us deixeu penjar sobre això. Assabentant-se que tot té una conclusió en aquest món, podrà apreciar-se
cada dia, el teu entorn. - Com tractar el temor a la foscor? La major part del temps s'ha de gastar al sol. Exclou pel·lícules de terror, thrillers. Entreu a la cambra fosca, tanqueu els ulls i imagineu que el que temeu no us desitja el mal.
- Com fer front a la por a la malaltia? Reconsidera la teva actitud davant les malalties. Sent la teva por, diguem, amistat amb ell. Comprèn-ho. No oblideu viure aquí i ara, i no en el passat ni en el futur. Comenceu a tractar-vos com a persona sana.