La resta més completa que rep el cos humà durant el son. Amb l'inici del son, s'inicia el procés de renovació cel·lular, i el cos està ple d'energia vital.
Per a les dones embarassades, el somni és molt important, ja que durant l'embaràs s'incrementa la càrrega en diversos òrgans i sistemes. Per tant, una dona durant l'embaràs constantment vol dormir, especialment en els primers mesos.
Un somni normal de nit per a una dona embarassada ha de ser de 8 a 9 hores, sempre que el cos necessiti recuperar la seva força. La manca de son durant l'embaràs pot conduir a una major irritabilitat, una fatiga ràpida i un esgotament del sistema nerviós. Es recomana la futura mare per anar al llit a partir de les 11 del matí i despertar-se al voltant de les 7 del matí.
Però, malauradament, no totes les mares poden pagar un somni ininterromput. Algú es va al llit abans, alguns més tard, i alguns fins i tot pateixen insomni. També passa que les molèsties del son es manifesten com un somni incansable a causa de somnis desagradables, per la qual cosa una dona pot despertar-se només a la meitat de la nit.
En un somni durant l'embaràs, hi ha orgasmes, que també poden ser un motiu per despertar-se del son, però estic d'acord, això és un motiu agradable!
Què diuen els somnis de les dones embarassades?
Moltes vegades les dones embarassades tenen mals que poden provocar insomni. Això es deu als canvis en la vida i en la família, especialment si una dona és visitada per sentiments ansiosos o per por de néixer. Això sol passar quan una dona espera el primer fill.
Amb el pas del temps, quan una dona s'acostuma a la seva nova condició, i deixa de preocupar-se, els somnis més agradables i positius començaran a somiar amb ella.
Com dormir bé durant l'embaràs?
Moltes mares futures estan interessades en aquestes qüestions: com dormir bé durant l'embaràs, per quin costat i molt més. Respondrem a totes les preguntes sobre el somni de les dones embarassades.
En les primeres etapes de l'embaràs, quan l'úter és petit i està protegit per l'os pubis, es pot dormir en qualsevol lloc que sigui convenient per a vostè. Però amb el pas del temps, el somni d'una dona embarassada es tornarà inquiet, a causa de la molèstia de la postura. Quan l'estómac es torna més palpable i les glàndules mamàries es tornen sensibles a l'esprémer, les postures habituals del son hauran de ser rebutjades, ja que poden causar molèsties i molèsties considerables durant el son.
Si t'ha agradat dormir abans de l'embaràs a l'estómac, aquesta postura haurà de ser reemplaçada. A causa de l'abdomen constantment creixent, se sentirà mentit sobre la pilota. Serà molt més convenient situar-se d'una banda al voltant del teu futur nadó. Dormir a l'abdomen durant l'embaràs es fa impossible ja en el segon trimestre, perquè al voltant del cinquè mes l'estómac és tan ampli que simplement evita que dormis a la teva posició habitual, també és perillós dormir a l'estómac en aquest moment, a causa de la pressió excessiva fruita
Dormir a l'esquena durant l'embaràs és molt més convenient que a l'estómac. Però dormir a l'esquena durant l'embaràs està plena de conseqüències com el dolor d'esquena, l'exacerbació de les hemorroides, la dificultat per respirar i la circulació, així com disminuir la pressió arterial.
Recolzar-se a l'esquena durant l'embaràs és extremadament perillós, ja que la massa de l'úter embarassada es troba a la columna, els intestins i la vena cava inferior, responsables del retorn de la sang del cos inferior al cor.
La posició més adequada per dormir durant l'embaràs és la posició al costat esquerre. En aquesta posició, el flux de sang al lloc on s'ubica el nadó millora, millora el treball dels ronyons, la qual cosa ajuda a reduir la inflor de les cames i les mans. En aquesta posició, per comoditat, sovint posa el peu a la cama o posa entre les cames un coixí o una manteta plegada. Si es desperta de nit en una altra posició, giri immediatament cap a l'esquerra. Aquesta és una posició excel·lent per a un bon somni, afavorint favorablement la futura mare i el seu bebè.