La serotonina es denomina hormona de plaer, ja que aquest enzim té un efecte directe en el nivell de gaudi del sexe, l'alimentació i l'estat d'ànim. Hi ha maneres d'augmentar els nivells de serotonina en el cos? Tractarem aquest assumpte.
Medicaments que augmenten els nivells de serotonina al cos
Augmentar la serotonina al cos pot medicaments com bloquejadors selectius per a la reinstal·lació. Aquest grup inclou:
- Paroxetina. Es recomana prendre'l conjuntament amb els aliments. El temps òptim de recepció és l'horari del matí. Dosificació a la recepció - 20 mg. El curs de la teràpia és d'1,5 a 2 setmanes.
- Fluoxetina. Nomenat segons el cas. Amb depressió severa, el curs de tractament dura un mes.
- Oprah. Un dia que es permet no prendre més de 0,2 g del fàrmac. És possible un augment de la dosi, però només amb indicacions adequades.
- Sertralina. La dosi recomanada varia entre 50-200 mg i depèn completament dels índexs individuals.
- Fevarin. La teràpia triga sis mesos. Dosificació del fàrmac: 50-150 mg una vegada al dia.
- Efetine. El fàrmac és una nova generació. Durant 2 setmanes des de l'inici del curs, la dosi de 0,75 g augmenta gradualment. La recepció es realitza diàriament al mateix temps.
- Mirtazapina. Un altre medicament de la nova generació, però amb acció separada. El nivell de la serotonina torna a la normalitat després de 3 setmanes des de l'inici de l'ingrés.
Malgrat l'efectivitat dels fàrmacs farmacològics, recórrer-los només en casos greus de trastorn mental. És suficient per a una persona sana ajustar la forma de vida per augmentar el nivell de serotonina.
Com augmentar la serotonina al cos amb remeis populars?
- El mètode més senzill és prendre el sol . No és necessari anar a les estacions del sud, més temps per gastar a l'aire lliure.
- Abans d'augmentar la serotonina al cos, val la pena començar a adherir-se al règim del dia. Dia: el moment de la vida activa, la nit està dissenyada per dormir .
- La relaxació pot reduir l'estat d'ansietat, trobar l'harmonia espiritual. I això és necessari per a les persones amb un nivell més baix de l'hormona de l'alegria.
Els aliments no contenen serotonina, però molts d'ells contenen substàncies que estimulen la seva producció. Productes que augmenten la serotonina al cos:
- fruita;
- fesols;
- productes lactis;
- fruits secs;
- verdures;
- xocolata negra;
- blat sarraí;
- blat;
- ous.
No intenteu "agafar" el desig de pastissos i pastissos. Els carbohidrats continguts en ells provoquen un efecte comparable a l'addicció a les drogues. A més, els nivells de serotonina poden reduir l'alcohol, la carn i els aliments amb conservants.