Prenent el sol

L'estiu, probablement, tothom s'associa amb el mar, la calor i, per descomptat, el sol. Des de la infància, ens ensenya que prendre el sol fa malbé el cos. Per descomptat, és impossible de contestar aquest fet: les dosis massa grans de l'ultraviolada poden fer molt mal. Però, en quantitats moderades, el sol no només no fa mal, però també pot ser un benefici inestimable per al cos.

Els beneficis de prendre el sol

De fet, hi ha moltes propietats útils per als raigs solars:

1. Sota la influència del sol, molts virus i bacteris patògens són destruïts. A més, després d'un bon curs de procediments solars, una persona desenvolupa immunitat .
2. Un bronzejat suau i moderat també és útil. Sota la capa de pigments, l'energia interna s'acumula al cos, la qual cosa ajuda a resistir diverses malalties.
3. Els banys solars són la principal font de vitamina D extremadament útil, que és responsable de la majoria dels processos metabòlics i participa en la formació de teixit ossi saludable.
4. El sol contribueix a la producció de serotonina, l'anomenada hormona de l'alegria .
5. Fins i tot després d'una breu estada al sol, es produeix una mena d'il·luminació a la persona: el cervell comença a treballar de manera més activa, la capacitat de treball augmenta significativament, millora la memòria.
6. Els experts també assenyalen que prendre banys solars ajuda a perdre pes. Sota la influència de la llum del sol, el tracte gastrointestinal comença a funcionar normalment, respectivament, mentre que els greixos es degraden més ràpid que l'habitual i es digereixen proteïnes.

Com i quan és millor prendre un bany de sol?

Els científics han dut a terme molts experiments, estudiant com el sol afecta el cos i com treure el màxim de contacte amb ell. Així, un dels experiments va mostrar que la gent, a les hores de la matinada (a les 8:00 a.m. a les 12:00 hores), l'índex de massa corporal és significativament inferior a aquells que no es van negar el plaer de prendre el sol a qualsevol hora del dia. És cert que aquestes dades són rellevants per a l'estiu. A la tardor i la primavera, el sol és menys actiu i agressiu, de manera que és segur prendre el sol, fins i tot a l'hora de dinar.

El primer procediment per prendre el sol no pot durar més d'un quart d'hora, després de tot això, hauríeu de passar uns minuts a l'ombra. Augmenti la durada dels procediments gradualment: cinc minuts al dia. Preneu el sol alternant-se al vostre estómac, després a l'esquena. És aconsellable cobrir el cap durant els procediments.