Recentment, l'autohipnosi per a la pèrdua de pes és molt popular. És el millor utilitzat com a mitjà addicional per a una correcta nutrició i activitat física regular. Hi ha diversos mètodes, de manera que si ho desitja, tothom pot trobar una opció més adequada per a ells mateixos.
Dominar la tècnica de la hipnosi i l'autohipnosi
Amb la pràctica habitual, podeu desfer-vos del desig de menjar aliments nocius i de baix contingut calòric. La hipnosi ajuda a distreure dels pensaments sobre els aliments. Si ho desitja, podeu "programar-vos" per la quantitat necessària d'aliment que mengeu.
Com dominar la tècnica d'immersió en l'autohipnosi:
- Trobeu el lloc més convenient per a vosaltres mateixos. Per exemple, algú se sent còmode ajagut al sofà, mentre que altres prefereixen seure al balcó. És important que res distregui, així que apagueu el telèfon, la TV, etc.
- Normalitzeu la respiració, és important controlar cada respiració i l'exhalació. Cal tractar de concentrar tant com sigui possible en la respiració. Respireu 5 puntuacions, exhala a les 7, i la pausa entre elles hauria de durar 1-2-3. Si aquesta respiració comporta molèsties, ajusteu-la per tu mateix.
- Després d'això, comença a dir les frases d'autosuggestion que haurien de començar: "Vull" o "Puc". Repeteix les paraules diverses vegades. Molt important és la visualització del que s'ha dit. És important que no hi hagi partícules "no" en les formulacions. Es recomana posar els objectius més refinats, per exemple: "Vull perdre pes en 20 kg" o "Vull mirar perquè tots els homes m'adreciin".
És important entendre que perdre pes amb l'autohipnosi no és tan simple, i haurà de repetir diverses desenes de sessions. El més important és no deixar de creure en un resultat positiu. Si tot es fa correctament, en pocs dies serà possible notar canvis en els hàbits alimentaris.