Per perdre pes amb efectivitat no interfereix en la participació en el procés d'un especialista, per exemple, un entrenador físic. Un dels entrenadors més sensacionals d'avui és Anita Lutsenko - entrenador de condicionament físic professional del programa "Zvazhenny ta schaslivi". Si va ajudar a perdre pes a les persones dues vegades, amb un excés de pes de 70-80 kg, llavors no pot fer front als 10 quilograms. Per tant, alguns secrets de la pèrdua de pes reeixida d'Anita Lutsenko.
- Controla la teva fam després d'un entrenament. Molt sovint la gent practica, vol fomentar-se amb alguna cosa deliciosa, com a conseqüència que mengen més del que van dedicar a l'entrenament. Hi ha un altre extrem: alguns creuen que el secret de la pèrdua ràpida de pes és deixar de menjar per complet. Com a resultat, no mengen al matí, al migdia, abans o després de l'entrenament, ia la nit, despertant-se de la fam, menja tot el que hi ha a la nevera.
- El secret de la pèrdua de pes exitosa és donar-li al cos "fam" després de l'entrenament. Després de les classes, el metabolisme s'accelera, i se sent una fam d'animals, però si esperes una mica, llavors en aquest moment el cos satisfarà la vostra apetit amb els teus dipòsits de greix.
- A més, Anita Lutsenko recomana dur a terme el seu complex per accelerar el metabolisme, de manera que les calories es cremen les 24 hores del dia. El secret principal de perdre pes és fer exercicis al matí.
Anita Lutsenko ha compilat una gran quantitat d'entrenaments especials. Per exemple, podeu trobar el seu entrenament d'interval, que és una combinació d'exercicis d'execució, salt, estirament i força amb breus descansos o bé triar un petit complex de cinc minuts per baixar de pes . Podeu aprendre cada dia des del secret de perdre pes d'Anita Lutsenko en l'aire del programa "Tothom està bé", i també perdre pes amb ella davant del televisor.