5 raons per no dormir a la nit

Com tots sabem, el somni és un procés fisiològic natural. L'estat del somni és diferent de l'estat de la vigília, no només per la sensació de relaxació total dels músculs del cos, sinó també per una disminució de l'activitat cerebral. Durant el son, veiem somnis i formem imatges simbòliques en la nostra imaginació.

La qualificació dels motius més comuns que no et permeten dormir a la nit es veu així:

  1. Un nen petit.
  2. Insomni.
  3. Treballa de nit.
  4. Sexe
  5. Addicció a Internet.

És perjudicial no dormir a la nit?

El cos humà està disposat de tal manera que tots els seus sistemes funcionals estan subjectes a cicles anuals, mensuals i diaris. Durant centenars d'anys de desenvolupament, els nostres mecanismes interns s'han convertit en tan precisos que una persona al llarg dels anys pot despertar alhora, amb una diferència d'uns pocs minuts.

Com nen, sovint escoltem dels adults la frase "has de dormir a la nit", és realment així, hem d'esbrinar-la. Des del punt de vista mèdic, la manca de son a la nit es pot justificar, per diversos motius.

  1. Biorritmisme natural de l'home. Si aquest és el cas, hauríeu de determinar quin dels tres tipus principals són: un mussol, una coloma o una alosa i planifiqueu les vostres activitats en conseqüència. Per exemple, si vostè és un mussol nocturn, el seu màxim rendiment i capacitat de treball cauen al final del temps nocturn, el que significa que hauria de trobar el treball adequat que compleixi amb aquests requisits i que gestionarà molt més.
  2. Insomni i altres trastorns del son. Si la raó de la manca de son es troba en això, hauríeu de buscar l'ajuda d'un metge perquè la manca regular del somni causa un metabolisme empitjorant, problemes amb el sistema cardiovascular, trastorns del sistema nerviós, empitjora el color i l'elasticitat de la pell facial i, per tant, arrugues

Vull quedar-me despert a la nit

Si en relació amb les circumstàncies de la vida han de renunciar a un son complet de 8-9 hores, recordeu-ne alguns trucs que l'ajudaran a fer més coses a costa d'optimitzar el temps de son i no perjudicar la vostra salut al mateix temps.

  1. Llegir abans d'anar a dormir l'ajudarà a dormir ràpidament.
  2. El despertar no serà tan difícil si l'alarma s'apaga durant la fase ràpida de son.
  3. Una migdiada ràpida si cal, durant el dia, donarà força i energia per dur a terme totes les activitats planificades.

Tingueu en compte que si no dormeu durant 2 nits, els trucs no seran efectius, ja que la força de l'organisme s'està acabant, i una persona, com tots els éssers vius, necessita un descans regular.