Totes les dones somien amb tornar la panxa pla després del part. Especialment quan s'acosta l'estiu. Però començar l'esforç físic només pot després d'un cert temps després del part. Per a aquells que han donat a llum naturalment, és d'aproximadament dos mesos. I els que van fer la cesària, hauran d'esperar una mica més. Això es deu al risc de divisions de costura durant l'exercici.
Comenceu a treballar amb un estómac pla després de les necessitats cesàries a partir de petites càrregues, augmentant progressivament el ritme. No es recomana realitzar exercicis de força en els músculs de l'abdomen del recte inferior, així com a la part superior del tronc. L'última prohibició s'aplica no només als casos postoperatoris, ja que està plena de la reducció i el cessament de la lactància.
Restauració de la figura després de la cesària
Si està molest per la seva figura després de la cesària, en particular els plomalls a l'abdomen i la cel·lulitis als malucs, pot treballar amb l'entrenador en un programa individual. És poc probable que cobreixi classes a centres de gimnàstica a la par amb aquells que han participat durant molt de temps i que no té contraindicacions després de l'operació, com en el cas. El més important és que l'entrenador pugui construir una tàctica segura i eficaç de formació.
A més dels exercicis físics, podeu recórrer a massatges amb cremes anti-cel·lulitis. Pot massatges no només les cames, sinó també l'estómac. Això ajudarà a trencar els dipòsits de greix i desfer-se'n més ràpidament. Pot massatge amb l'ajuda d'un massatgista o utilitzar els serveis d'un especialista.
Un altre aspecte important de la ràpida pèrdua de pes després del part i la cesària és el control alimentari. Substituïu plats nutritius, dolços i de gran caloria amb verdures, carn baixa en greix i formatge cottage. Begui aigua purificada sense gasos i begudes amb llet baixa en greixos, atenció a la presència en la seva dieta d'aliments rics en fibra.