Dolor en els vedells de les cames, sensacions desagradables en els músculs i rampes - un fenomen bastant comú. Molts ni tan sols presten atenció quan succeeix alguna cosa així, i els metges no s'apressen a alertar quan els pacients amb aquests símptomes els tractin. Si tens vedells de cames, la causa se sol ocultar amb hipocalcèmia o hipocalemia. La manca de calci i potassi s'observa en el 75% de les persones que són rampes de cames. Com a regla general, n'hi ha prou amb omplir el dèficit d'aquestes substàncies, i tot caurà. Però hi ha alguns matisos.
Redueix el spawns - tractament i prevenció
El potassi i el calci són microelements que interfereixen en l'assimilació dels altres. És a dir, si una persona té massa aliments que contenen calci (formatges durs, formatge cottage, llet i peix), llavors el potassi s'absorbirà pitjor i hi haurà un dèficit. Si hi ha un munt de llegums, col, verds, plàtans i altres productes rics en potassi, hi haurà una falta de calci. Per tant, en el cas que sovint redueix els vedells de cames, el més probable és que cal reconsiderar la seva dieta. En primer lloc, intenta menjar aliments amb un alt contingut de calci i potassi en diferents moments del dia. Atès que és fàcil d'assimilar les ajudes al magnesi potassi, podeu afegir-los als productes dietètics amb un alt contingut d'aquest element de traça.
Si redueix els vedells de les cames mentre beu
Si teniu vedells a les cames quan beu, hi ha la possibilitat que la raó resideix en un espasme muscular a curt termini, que indica un alt esforç físic. Si heu passat tot el dia als peus, i fins i tot en talons alts, els músculs de la ternera exercides continuen tibants fins i tot durant el son. Quan ja ha descansat i està ple d'energia, els músculs només comencen a relaxar-se i rectificar, sorgeix un espasme. Al matí, prenen els músculs de les cames de venedors, hostesses, ballarines i representants d'altres professions amb elevades càrregues.
Cope amb un rampat t'ajudarà a fer un exercici senzill: has d'aixecar la cama cap amunt, i fer-te palpitar. Si redueix molt els vedells de les cames, és problemàtic posar-se dret, o fins i tot seure, tractar d'estirar el múscul amb les mans, picar, picar. Tan aviat com l'espasme passi, estén els vedells amb ungüent escalfant.
Si redueix els vedells a caminar
En el cas que les convulsions apareguin directament durant la marxa, la natació o una altra activitat física, els motius poden ser no només en el dèficit de calci o potassi, sinó també en violació de la circulació sanguínia. De vegades es redueixen els vedells quan es camina en dones predisposades a les venes varicoses, la qual cosa ajuda a detectar la malaltia a temps i adoptar totes les mesures necessàries per garantir que no progressi. A més, la raó pot ser una banipodia banal.
Hi ha diverses maneres de desfer ràpidament dels rampes:
- Pinteu un lloc enganxat amb un pin, o pessigeu-lo bé.
- Aixecar-se amb una cama malalta, pujar-se a la cama, després caure sobre un taló i prémer els dits d'una cama.
- Realitza un massatge intensiu amb un agent de calefacció.
Si esteu interessats en la prevenció, seguiu aquestes regles:
- Mantenir els peus i els vedells calents.
- Coma correctament, si cal prendre vitamines i minerals a més.
- Eviteu elevades càrregues a les cames, menys camineu sobre talons alts.
- Teniu un examen programat cada sis mesos.
Si sovint redueix els vedells de cames
Si llegeix aquest article i la pregunta per què redueix els rampes dels vedells dels peus, queda sense resposta, és el moment de veure un metge. Això és bastant rar, però de vegades les convulsions són símptomes de malalties neurològiques, per exemple, l'epilèpsia. Indiqueu un tumor cerebral i altres malalties greus. Si no podeu fer front al problema pel vostre compte, no prengueu riscos, consulteu-ho amb un professional.
A més, aquestes convulsions - un fenomen freqüent en les dones embarassades. A causa de la manca de vitamines i minerals, així com un augment del pes, a les dones en la posició, també, redueix els vedells de les cames. Si la raó resideix precisament en això - accepta les nostres felicitacions, està bé!