Omega-3 en l'embaràs

La substància omega-3 és àcids grassos poliinsaturats com EPA i DHA, essencials per al desenvolupament normal del cervell i l'embrió en general. Cada dia, la futura mare dóna uns 2.5 g d'aquesta substància per al nen i ja en els primers períodes pot experimentar un dèficit. La situació es veu agreujada pel 2 mes de portar al bebè. Per tant, és molt important que l'omega-3 es subministri constantment al cos d'una dona durant l'embaràs.

Omega-3 per a la prevenció i tractament de complicacions obstètriques

Omega-3 durant l'embaràs és necessari per a:

1. Prevenció de l'avortament espontani i del part prematur.
2. Reducció de la probabilitat de toxicitat en períodes posteriors.
3. Prevenció de l'aparició i desenvolupament de la depressió en una dona embarassada.
4. Formació correcta de la immunitat, el cervell i el sistema nerviós perifèric del nen.
5. Disminució de la pressió arterial.

L'Omega-3 durant l'embaràs proporciona una excel·lent condició cutània, millora la complexió, millora l'estat d'ànim, manté un estat físic normal.

Fonts d'omega-3 per a dones embarassades

La dosi necessària d'omega-3 en l'embaràs es pot obtenir al menjar aliments que contenen aquesta substància diàriament. Els principals "proveïdors" d' àcids grassos poliinsaturats són els peixos i els olis vegetals. A més, l'omega-3 es troba en fruits secs, llavors, verdures, en moltes fruites, rovell d'ou, carn, aus de corral. Els líders entre els olis pel contingut dels àcids grassos són la colza i la soja. No obstant això, per omplir amanides i preparar altres plats, és perfectament possible utilitzar oli de llinosa. El peix no encaixa, sinó només el mar i només les varietats grasses. El més ric en omega-3: verat, arengada, salmó. En cuinar els plats de peix, eviteu la fregir. Molt més saborós, i el més important, més útil, peix bullit o cuit al forn a la màniga. Aquest últim es prepara amb suc propi i, per tant, conserva màxims substàncies útils.

Una nutrició adequada i equilibrada amb un consum obligatori de marisc en la majoria dels casos pot proporcionar a una dona embarassada una dosi diària d'omega-3. Tanmateix, de vegades només una dieta equilibrada no és suficient, i després s'aprofita amb diversos suplements dietètics.

Els beneficis i els perills dels medicaments omega-3 per a dones embarassades

La manca d'omega-3 en el cos d'una dona embarassada pot indicar una sequedat excessiva de la pell, fins a l'aparició de pruïja. Podeu reposar les reserves d'una substància valuosa prenent suplements biològicament actius. Fins ara, aquestes drogues no són infreqüents, i són produïdes per gairebé totes les empreses farmacèutiques. A causa de l'enorme quantitat de fabricants d'omega-3 per a dones embarassades, les mares embarassades sovint tenen una pregunta: quines són millors? Molt sovint, les dones són prescrites per Omega Vitrum Cardio i Aevit, així com complexos de vitamina amb un alt contingut d'àcids grassos. Multi-pestanyes Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Tanmateix, malgrat que BAA no és un producte mèdic i no té contraindicacions absolutes, només un metge pot recomanar omega-3 adequats i la seva dosificació per a dones embarassades.

Per a aquells que van decidir rebre àcids grassos poliinsaturats, utilitzant suplements dietètics, excepte una lectura acurada de les instruccions, també és necessari consultar un metge. La sobre-saturació amb aquesta substància de l'organisme d'una dona embarassada també és perillosa. Després de tot, el consum excessiu d'omega-3 pot augmentar el risc de sagnat diverses vegades. No creeu a cegues les ressenyes i els consells dels amics, només els resultats de la investigació de laboratori poden ser una indicació directa per al seu ús.

Si una dona embarassada rep àcids poliinsaturats únicament a partir d'aliments, una "sobredosi" és gairebé impossible, llevat que, naturalment, no es mengin peix diàriament.