La decisió de deixar de fumar és un pas important cap a l'inici d'un nou estil de vida saludable. Desafortunadament, lluny d'immediatament després d'abandonar el tabac, el cos es neteja de tots els verins acumulats, això triga mesos i anys, depenent de la durada de l'addicció. Segons la investigació, l'àcid del tabac causa no només irritació del teixit pulmonar, el desenvolupament de processos inflamatoris en ells, sinó que també s'acumulen a les parets internes de la mucosa dels alvèols. Malgrat que fins i tot després del tabaquisme a llarg termini, el cos es pot reparar a l'hora de rebuig de cigarrets, es recomana netejar els pulmons després del tabaquisme, que permetrà normalitzar el funcionament del sistema respiratori el més aviat possible.
Mètodes de neteja dels pulmons després de fumar a casa
Organització d'un espai sa
Per netejar els pulmons després d'abandonar, cal proporcionar-los l'aire més pur, ple d'oxigen. Per a aquesta casa i lloc de treball, es recomana:
- Ventueja regularment l'habitació, organitzant un esborrany.
- Observeu la humitat a l'habitació (ha de ser almenys del 40-50%).
- Rebutgeu els mètodes de neteja en sec i feu neteja humida dues vegades al dia.
Exercicis de respiració
La gimnàstica respiratòria és un complex d'exercicis dirigits a augmentar el flux de sang als teixits dels pulmons, activar el seu treball, millorar la ventilació, i també netejar el sistema respiratori de les substàncies nocives acumulades. A més, els exercicis respiratoris tindran un efecte d'enfortiment general sobre el cos en general. Podeu utilitzar les indicacions populars de la gimnàstica respiratòria: les tècniques de Strelnikova , Buteyko, Frolov, així com exercicis respiratoris de iogis. Simple, però eficaç és fins i tot l'inflació dels globus.
Inhalació d'herbes
Per netejar i restaurar els pulmons després del tabaquisme, les inhalacions amb decoccions a base d'herbes són efectives, que ajuden a reduir l'esput i eliminar-lo del tracte respiratori, juntament amb resines de tabac, així com per eliminar la inflamació. En aquest cas, l'ús efectiu de les següents plantes:
- color d'un tilo;
- agulles de pi;
- ginebre ;
- avet;
- eucaliptus;
- menta;
- un full de grosella;
- camamilla.
Per preparar la decocció per inhalació, els ingredients esmentats es poden utilitzar tant per separat com en diverses combinacions. Les inhalacions de vapor s'han de realitzar en un curs diari de dues setmanes, després prendre un descans durant un mes i repetir el curs.