Gairebé totes les dones en el segon semestre de l'embaràs deixen de patir toxicosis. I en aquest període s'enfronten a la qüestió del que es troba en el segon trimestre. L'organisme ja s'ha adaptat pràcticament als canvis que han començat. Finalment, les dones poden prestar una atenció adequada a la nutrició. No obstant això, no oblideu que la nutrició d'una dona embarassada en el segon trimestre hauria de ser diversa i, el que és més important, és correcte.
Augmentar la quantitat d'aliments durant aquest període no val la pena, ja que l'organisme s'ajusta de manera que extreu totes les substàncies útils tant com sigui possible. El menú pregant en el segon semestre ha de ser equilibrat. Totes les mares futures volen alguna cosa deliciosa, i no cal negar-vos a això. Només cal conèixer la mesura.
Una femella dins d'una dona es forma i creix progressivament. La nutrició en el segon trimestre de l'embaràs s'ha d'orientar a proporcionar la quantitat necessària de nutrients, vitamines. Si, juntament amb la nutrició, el fetus no rep els components necessaris per al creixement, els portarà dels recursos de la mare, debilitant així el cos de la dona.
Hi ha cinc principis bàsics de nutrició en el segon trimestre:
- Durant l'embaràs, es recomana abandonar el pa blanc. És millor donar pa a partir de grans sencers. Bé, si es va afegir segó, llavors de sèsam. El pa dels grans sencers i els productes a la panadera a partir de farina integral ajudarà a estabilitzar el nivell de sucre en la sang, a més de proporcionar al cos vitamina B. Es recomana menjar fleca més de 200-300 grams al dia. A partir de dolços embarassades embarassades és millor menjar melmelada, halva, fruites confitades.
- En el segon trimestre de l'embaràs, els aliments han d'incloure aliments rics en vitamina D. Aquesta vitamina és necessària per evitar el desenvolupament de raquitisme en un nen. Amb l'ajuda d'aquesta vitamina es forma el sistema ossi del nen. Com tots sabem, el ric en vitamina D és l'oli de peix. Però és més un suplement alimentari que un producte. Aquesta vitamina encara es troba en llet, rovell d'ou. La peculiaritat d'aquesta vitamina és que només es sintetitza per l'acció de la llum del sol.
- En el segon trimestre, la dieta d'una dona ha de contenir aliments rics en ferro. Quan sorgeix la pregunta sobre com es menja en el segon trimestre, una dona hauria de recordar que els aliments que contenen ferro són la base principal d'una dieta equilibrada i equilibrada. El fetge és el receptor del contingut d'aquesta vitamina. Però no l'abusis, ja que el fetge a més del ferro conté vitamina A, una sobredosi que amenaça amb malformacions en el desenvolupament del fetus. El ferro es troba en carn de pollastre, fesols, pa integral, farina de civada, fruits secs. S'ha de tenir cura de que el ferro sigui ben absorbit pel cos. Per això, es recomana beure sucs acabats d'esprémer. L'ús de cafè i te és més reduït.
- La dieta hauria d'incloure aliments rics en calci. A partir de la setmana 17, el bebè a la panxa de la meva mare comença a empènyer i moure's. Ràpid ritme de desenvolupament del sistema ossi infantil, i això requereix elevats costos de calci. Els canvis en la dieta per a dones embarassades en el segon trimestre encara inclouen l'orientació als aliments amb un alt contingut
aquest element. El calci es troba en llet, productes lactis, formatge. També està present en espinacs, albercocs, nous, ametlles, sèsam. Poques persones saben que la seva excel·lent font és un caqui. - Cal recordar una vegada més que les dones embarassades estan estrictament prohibides de beure alcohol. No recomanem beure begudes carbonatades, menja fredes, salades, àcides. No es pot beure aigua d'un toc o aigua de sodi. Es dóna preferència per donar aigua mineral sense gas, compotes, begudes de fruita, sucs frescos.