Formació de voluntariat

Qualsevol múscul del cos es pot enfortir i augmentar, si ho fa exercici regularment. Així es pot desenvolupar la força de voluntat si ho entrenes regularment. La formació de voluntat implica fer exercicis d'autocontrol. Al mateix temps, haurien de dirigir-se al que es dóna amb més força, però el que hauria de contribuir a adquirir hàbits nous i útils, augmentant la seva autoestima .

Formació de l'exercici per a la força de voluntat

  1. Per començar és necessari, amb petites, de tasques fàcils que l'ajudaran a entendre i sentir, que tal "un múscul de voluntat". Qualsevol tasca senzilla pot contribuir a això, per exemple, abandonar l'hàbit de seure, llençar el peu a la cama, obrir la porta amb la mà dreta, llegir la revista des de la primera pàgina.
  2. Ara podeu començar a formar un hàbit per no fer el que vulgueu i el que necessiteu. Si la jornada laboral comença invariablement a veure les vostres pàgines a les xarxes socials, heu de donar-li la paraula per finalitzar el dia i intentar seguir-la. Si vols tornar-te més net, comença a netejar la pols cada dia, etc. Tot depèn de quin tipus d'habilitat és el més difícil, però que és extremadament necessari en la vida quotidiana.
  3. El mètode de formació de la força de voluntat inclou la planificació voluntària. Cal compilar un pla per al dia, mes, any i intentar seguir-ho amb claredat.
  4. L'exercici regular ajudarà a enfortir la voluntat. Poden ser qualsevol, el més important és una regularitat en el seu acompliment. Alternativament, podeu tenir un gos. Després de tot, haurà de caminar unes quantes vegades al dia, que també promourà el desenvolupament de la força de voluntat .

Aquí hi ha una de les diverses opcions per a la voluntat de formació a casa. Per reforçar l'autocontrol, cal fer un seguiment del que passa en l'habitual "a la màquina": la durada del procés d'absorció dels aliments i la seva quantitat, la quantitat de cigarrets fumats per dia, la durada de la televisió, etc.