A l'estiu, és convenient caminar amb pantalons curts i vestits de llum, però moltes dones dubten a usar-les a causa de l'escorça de taronja. La cel·lulitis (lipodistròfia) afecta més sovint els malucs, però de vegades és present als vedells. És difícil desfer-se d'aquest defecte cosmètic, només la teràpia intensiva i complexa us ajudarà.
Per què apareix la cel·lulitis a les cames?
Aquest problema es considera normal en una dona sexualment madura. La lipodistròfia és el resultat de les fluctuacions hormonals en el cos i l'herència, de manera que la cel·lulitis en cames primes es produeix amb la mateixa freqüència que el cos sencer. Si no tracta l'escorça de taronja en les primeres etapes, progressarà i es farà més visible. Les formes pesades de patologia són considerades pels metges com una malaltia. Les causes de la cel·lulitis a les cames, acompanyades de la formació de nòduls dolorosos, encara no s'han aclarit. Factors que presumiblement provoquen lipodistròfia:
- fumar;
- malalties endocrines;
- dieta desequilibrada;
- canvis bruscos en el pes corporal;
- addicció a l'alcohol;
- malalties ginecològiques;
- insuficiència venosa ;
- tendència a l'estancament de la limfa;
- estil de vida sedentari.
Com eliminar la cel·lulitis a les cames?
Per restaurar l'elasticitat de la pell i fer-la suau, desfer-se de l'escorça "taronja" requereix un enfocament integral. La cel · lulitis a les cames no desapareixerà de la crema anunciada o dels embolcalls populars. Per normalitzar el flux limfàtic i la circulació sanguínia, cal ajustar el pes al mateix temps, accelerar el metabolisme i augmentar el to muscular. Recomanacions sobre com treure ràpidament la cel·lulitis a les cames:
- Crea una dieta equilibrada.
- Feu un massatge especial periòdicament.
- Realitzeu procediments estètics destinats a millorar la condició de la pell.
- Anar a l'esport.
Dieta de la cel·lulitis a les cames
La divisió del teixit adipós es produeix a causa de la ingesta de carbohidrats i proteïnes "llargues" al cos. Entre els consells sobre com desfer-se de la cel·lulitis a les cames, el punt principal és compilar un menú saludable. És important que s'adhereixi de manera conseqüent a la dieta adequada, i no per seguir una dieta expressa o morir de fam. La nutrició per a la cel·lulitis suggereix un nombre normal de calories, que correspon a la despesa energètica. Només els productes nocius hauran de rebutjar:
- productes fumats;
- begudes gasoses dolces;
- menjar fregit;
- alcohol;
- greixos animals (ús limitat);
- pastissos, pastisseria;
- conservació;
- dolços (en una petita quantitat).
S'hauria de donar preferència als aliments rics en vitamines, carbohidrats complexos i proteïnes. Els productes més útils que ajuden a desfer-se de la lipodistròfia:
- alvocat;
- bananes;
- ous de pollastre i guatlla;
- formatge cottage;
- pel·lícules;
- cereals;
- col;
- llavors de gira-sol;
- espècies picants;
- verdures de fulla verda;
- fems;
- fruits secs;
- carn i peix dietètic;
- algues.
Massatge de cel·lulitis a les cames
Per a l'efecte més ràpid, és recomanable visitar sistemàticament un especialista en teràpia manual. Si aquest servei no està disponible, pot massatges als peus de la cel·lulitis a casa. Una opció senzilla: fregueu regularment les zones problemàtiques amb un raspall rígid o tovalló, dutxant-se. Durant aquestes manipulacions, eviteu zones a l'engonal i a l'esquena dels genolls. En aquestes àrees, hi ha molts nòduls limfàtics que poden inflamar-se pel procediment.
Una manera més avançada d'eliminar la "pell de taronja": massatge de la cel·lulitis a les potes amb llaunes de vidre o silicona. Creen un buit, xuclen la pell a l'interior i activen els processos metabòlics. Per utilitzar aquests dispositius és molt fàcil, necessiteu lubricar les zones tractades amb qualsevol oli estètic i conduir la llauna des de baix cap amunt: des dels turmells fins als genolls i més enllà dels fèmur. El massatge descrit també no es pot fer en llocs d'acumulació de ganglis limfàtics.
Emboliqui la cel·lulitis a les cames
Aquest mètode de teràpia serveix com a manipulació auxiliar necessària per millorar l'aparença de la pell. Els embolcalls no s'inclouen a la llista de maneres efectives de com desfer-se ràpidament de la cel·lulitis a les cames. Aquests procediments només funcionen a l'epidermis, sense penetrar la capa interna de greixos. Després de la sessió, sembla una reducció dels malucs, però això és temporal. A causa de l'efecte hivernacle, la humitat s'elimina de les capes superiors de la pell, després d'unes poques hores torna.
A continuació s'explica com desfer-se de la cel·lulitis a les cames amb embolcall:
- Barregeu mel amb olis essencials de qualsevol cítric (mandarina, llimona, taronja) a la taxa de 2-3 gotes per 1 cda. cullera el producte.
- Difondre la composició del peu, embolicar-la amb diverses capes de pel·lícula d'aliments.
- Acuéstese sota la manta durant 20-35 minuts.
- Rentar la pell.
- Repetiu 2-3 vegades a la setmana.
Fregar de la cel·lulitis
El pelat també es considera auxiliar en el tractament de la lipodistròfia. La manipulació amb un matoll millora la circulació sanguínia i l'estat de l'epidermis, però la separació de greixos no contribueix. El tractament anticel·lulític integral inclou l'ús regular de matolls. Una de les opcions més populars i simples és el cafè mòlt, que es pot utilitzar després de fer la cervesa. La sopa s'agrega periòdicament al gel de dutxa, aquesta barreja necessita massatge a les zones amb una closca de taronja ben.
Màscara de cel·lulitis a les cames
L'efecte dels agents cosmètics en qüestió és similar als efectes dels embolcalls i pelats. Les màscares no ajuden a eliminar els símptomes de la lipodistròfia, especialment si hi ha cel·lulitis a les vedells de les cames i els tubercles són notoris sense espremir la pell. Aquests procediments s'han de combinar necessàriament amb el massatge, la dieta i la gimnàstica. Recomanat pels dermatòlegs com desfer-se de la cel·lulitis a les cames, proporciona un curs de màscares d'argila:
- Preescalfeu i peleu la pell.
- Barregeu l'argila blau amb aigua tèbia fins que la crema estigui espessa.
- Lubriqueu la zona afectada per la "pell de taronja".
- Deixa el remei durant 15-20 minuts, es pot embolicar amb una pel·lícula.
- Rentar la composició.
Remeis populars per a la cel·lulitis a les cames
En medicina alternativa, hi ha moltes receptes per a medicaments externs: màscares, locions i compreses. Aquestes barreges només actuen a les capes superiors de l'epidermis, per la qual cosa és millor utilitzar mètodes sistèmics com fer front a la cel·lulitis a les cames. Les decoccions naturals i una tintura per a la recepció interna ajuden a accelerar el metabolisme, a millorar la circulació sanguínia i el flux d'una limfa.
Remei efectiu per a la cel·lulitis a les cames
Ingredients:
- arrels aixafades i julivert - 2.5 cullerades. culleres;
- aigua bullint - 1,5-1,6 l;
- mel al gust.
Preparació, ús:
- Aboqui les matèries primeres vegetals amb aigua bullint.
- Solució fresca de drenatge.
- Prendre 4 vegades al dia (amb un estómac buit) 2 cullerades. culleres de la beguda, afegint mel.
- Per ser tractada per cursos de 2 setmanes amb interrupcions similars.
Exercicis contra la cel·lulitis a les cames
L'activitat física ajuda a cremar dipòsits de greix i reforçar el corset muscular, de manera que la "pell de taronja" es veu suavitzada. Si realitza exercicis de cel·lulitis a les cames en paral·lel amb el massatge, un resultat positiu apareixerà molt més ràpid. En combinació amb procediments cosmètics (pelat, embolcall , màscares), es pot aconseguir una major elasticitat i turgència de la pell.
Com desfer-se de la cel·lulitis sobre el pape i les cames:
- Poseu-vos en quatre patins. Alternativament, agafeu la cama inclinada cap al costat. Repetiu 15 vegades per cada extremitat.
- La posició és idèntica. Aixecar una cama recta. Repeteix 20 cops per cada costat.
- Assegut al pis, rectifica una cama. Maximitzeu-lo cap endavant i cap enrere. Repeteix 10 vegades.
- Acuéstese sobre l'esquena, doblar els genolls. Aixequeu el tors amb èmfasi en el taló. Aixequeu la cama doblegada, estireu-la cap avall. Repetiu per a cada extremitat 20 vegades.
- Roda sobre l'estómac, doblegueu les cames, aixequeu els peus cap amunt. Cada 5 segons, aixeca els malucs, romanent en aquesta posició. Repeteix 15 vegades.
Corrent des de la cel·lulitis a les cames
Si consideres acuradament les fotos dels atletes professionals, també poden veure una "escorça de taronja". Sobre la qüestió de si l'execució de cel·lulitis a les cames ajuda, els experts responen de manera positiva, però amb una advertència. Les sessions regulars contribueixen a l' acceleració del metabolisme , la descomposició dels dipòsits de greix i augmenta l'elasticitat de la pell. Això proporciona una reducció de la severitat de la lipodistròfia, però no l'elimina per complet.
Un pla eficaç implica l'entrenament tres cops per setmana (al matí o al vespre):
- El primer dia, trotar durant 5-10 minuts.
- La pròxima lliçó: de 10 a 12 minuts, podeu alternar-vos amb la marxa.
- Durant la tercera entrenament, trotant tots els 12 minuts.
- A partir de la segona setmana, augmenta el temps d'entrenament a 15 minuts.
- A partir de 7-8 enfocaments, cada vegada que s'executi més durant 1-2 minuts, tractant de mantenir un ritme constant o acelerar-se. Només es permet caminar al principi i al final de l'entrenament.