"Ah, que estic cansat avui". Aquesta frase, mental o en veu alta, va ser pronunciada per gairebé cadascun de nosaltres, estirat al vespre des dels peus des de les preocupacions i molèsties quotidianes. Però, per regla general, durant la nit tenim temps per descansar i guanyar força, de manera que al matí ja estem a punt de tornar a treballar, o estem portant els nens a un jardí d'infants i a una escola, o anem a centrar-nos a sis-cents metres quadrats per treballar-hi. Però si fins i tot després d'un somni nocturn, la fatiga del vespre no s'evapora, el cap fa mal, trenca tot el cos, supera la letargia, i una mirada pàl·lida es veu des del mirall, hem de pensar-ho, tot està bé amb la nostra salut? I, amb més freqüència, a la meitat femenina de la humanitat en un estat tan decadent, el nivell baix d'hemoglobina és culpable: una substància que taca la sang en el color vermell habitual i satura el cos sencer amb oxigen. I ja que el problema és tan important, és hora de parlar sobre com augmentar la baixa hemoglobina i tornar a la normalitat.
Què causa l'hemoglobina?
Però, per tal d'augmentar de manera competent i eficaç el nivell d'hemoglobina, ha de saber si més no els principals motius pels quals cau. I també els nombres del nivell normal d'aquesta substància a la sang.
Així doncs, la norma d'hemoglobina per als homes és de 130 g per litre de sang, per a dones - 120 g per litre de sang, per a nadons fins a un any i embarassades - 110 g per litre de sang. Les desviacions d'aquestes normes per 2-5 unitats no són terribles, però amb una disminució més significativa hi ha debilitat, letargia, fatiga, mals de cap, disminució de l'estat d'ànim i malestar general, la pell es torna pálida, els ulls i els cabells s'esvaeixen. I el resultat més deplorable pot ser l'anèmia de deficiència de ferro.
Les causes que causen una disminució de l'hemoglobina són les següents:
- hemorràgia interna, per exemple, amb malalties del tracte gastrointestinal (úlcera, diverticula, erosió i fins i tot hemorroides);
- malalties metabòliques, en què el ferro es digereix amb dificultat;
- infecció greu o període postoperatori;
- desnutrició i treball físic pesat;
- cicle menstrual alterat i malalties associades (endometriosi, per exemple);
- També en el grup de risc, les dones embarassades, els adolescents (en època de pubertat, l'hemoglobina es consumeix de forma molt intensa) i les persones d'edat avançada.
Bé, ara anem a veure com i com augmentar el baix nivell de l'hemoglobina.
Com augmentar l'hemoglobina?
Podeu elevar el baix nivell d'hemoglobina de dues maneres. Primer, amb medicaments. Però la prescripció de fàrmacs que augmenten l'hemoglobina, només hauria de ser el metge, en funció de cada cas. L'autoactivitat, especialment per a les dones embarassades, pot acabar de manera molt negativa i encara haureu de buscar assistència mèdica, només a una escala més gran.
En segon lloc, els mitjans de la medicina tradicional i la nutrició correctiva, és a dir, una dieta especial. A partir dels remeis casolans podeu oferir el següent:
- Cada matí, beveu amb un estómac buit, es va aixecar malucs amb una rodanxa de llimona i una culleradeta de mel en un got de beguda per a adults. Per a nens prou i mitja copa de beguda.
- Prengui en parts iguals llimona, mel, nous, panses i albercocs secs. Fruits secs i fruites, passar per un molí de carn i barrejar amb mel. Menja 1 cullerada d'aquesta barreja cada dia. Si preneu un got de cadascun dels ingredients, obtindreu un curs complet que us posarà als vostres peus. Podeu repetir-lo en sis mesos o un any.
Què menjar per augmentar l'hemoglobina?
Però el que ha de menjar per augmentar l'hemoglobina:
- Fetge i carn, perquè és la font de ferro més rica;
- peix i ous, no només contenen ferro, sinó també altres microelements valuosos i vitamines que promouen l'augment de l'hemoglobina;
- fesols i grans, contenen vitamines del grup B i C, que també són necessàries per a l'anèmia;
- Fruites agredolces i baies com cranberries, arándano, pomes, albercocs, prunes, cireres. Contenen una gran quantitat de vitamina C, sense la qual gairebé no es digereix ferro;
- verdures i verds com remolatxes, pastanagues, cebes, api, anet, julivert i altres. També contenen vitamines i oligoelements, ajuden el cos a augmentar la força i eliminar les toxines i les escòries.
Aquí, probablement, i tots els coneixements bàsics sobre com augmentar l'hemoglobina. Utilitzeu i estigueu saludables.