A la vida de cada persona hi ha un període en què vostè es diu: "Tot està cansat, no vull res, estic cansat de tot ...". La rutina diària retarda més, tot molesta ràpidament, independentment de si es tracta de tasques laborals o domèstiques, i potser fins i tot socialitzar amb altres persones. Això pot ser un fenomen temporal, molt pitjor, si el lema "tothom està cansat, cansat" és un signe inicial de depressió. Anem a considerar quins són els motius d'aquest fenomen, perquè tot està cansat i què fer quan tot és avorrit.
Si estàs cansat de treballar ...
Si al matí és visitat per una obsessió, que estàs cansat de tot i que també és molt probable, és una activitat professional. Vens a l'oficina i t'adones que estàs cansat de tot. En general, aquest tipus d'estat ens persegueix quan ens guanyen massa i només oblidem què és una festa. O, si tots els vostres pensaments, negocis i temps són només de treball, tard o d'hora definitivament s'avorrirà. Pensa, si tothom està treballant està cansat de què fer? Correctament - per descansar!
Planifiqueu el vostre temps lliure. No tens temps lliure? A continuació, seleccioneu-la! De totes maneres, fins i tot a costa del treball, o de vacances. Inscriviu-vos per a tractaments relaxants, ioga, massatges, reunions de plans amb amics, anar al cinema i fer compres i intentar desconnectar del procés de treball. Després d'un temps, segurament perdràs el bullici dels dies laborables, al vostre escriptori i oficina, per descomptat, sempre que valoreu la vostra feina i us agraïu.
Si no podeu respondre específicament a la pregunta, què és exactament incorrecte en la vostra vida, si tot és simplement avorrit i no trobeu cap raó objectiva per això, us ajudaran alguns consells senzills però eficaços.
- No et poses cap avall. Canvieu la forma de viure, feu el que sempre volia, però per alguna raó no es va atrevir a fer-ho.
- Dóna una sortida al negatiu, que es troba dins de tu i suprimeix: participar en un joc d'equip actiu, disparar al camp de tir, batre la pera, cridar en abundància en un lloc abandonat, en general, deixar de fumar.
- Apreciar-se des de l'exterior. Si la puntuació és positiva, tot no és tan dolent i només cal descansar. I si l'avaluació és negativa, pensa en el que pots millorar. Milloreu-vos, inscrigui-vos en cursos, obtingueu una altra educació superior, baixeu de pes, apreneu un idioma, etc.
- Canviar la situació, relaxar-se, retirar-se de la rutina. Canvieu el cercle de comunicació, conegui gent nova o, fins i tot, sortiu de la societat.
- Afegiu més llum a la vida quotidiana, la majoria de vegades és la manca d'aquest que causa la melsa de temporada. Anar al solàrium i reposar el cos amb un estoc de vitamina D.
Reconèixer la depressió
Si una persona repeteix la frase "Estic cansada de tot, què he de fer?" O quan se m'an pregunta sobre la meva salut i benestar, estic fart de tot en la vida, aquesta és una ocasió per reflexionar sobre el seu estat psicoemocional. Després de tot, la depressió d'avui no és només un capritx de moda, sinó una malaltia greu a la qual tothom pot estar exposat. Si no hi ha una situació traumàtica en la vida d'una persona
En primer lloc, és necessari deixar que el pacient parli, establir una relació de confiança amb ell, escoltar i no objecte. Després que una persona comparteixi els seus problemes, se senti millor, i després haureu d'intentar involucrar-lo en el procés de vida, reunir-se amb els amics, un passatemps interessant. En segon lloc, cal dirigir els esforços per mantenir la salut física: fer esports, ioga, relaxació; normalitzar els aliments, dormir; exclou els estimulants: la cafeïna, la nicotina, l'alcohol. Si l'autogestió de la depressió no és suficient, cal posar-se en contacte amb un especialista.